導語：減肥不僅是現在女性的煩惱，在隨著年齡的增長，很多步入中年的朋友們都面臨著發福的問題。肥胖不僅僅帶來生活的不便，更容易誘發高血壓、高血糖、高血脂的慢性代謝性疾病。所以肥胖不僅僅是自己身材的問題，更是威脅生命的首要原因。
今年45歲的吳先生是一家生意做得不錯的民營企業老闆，手底下還有十多個員工。他的家庭也不錯，妻子體貼賢惠，正在上中學的兒子學習認真。吳先生應該算是比較成功的人士了，但是他也一直有一個問題得不到解決，那就是肥胖。
半年前的一次體檢，醫生就告誡吳先生一定要注意清淡飲食，不要吃油膩的食物，因為肥胖，吳先生檢測出有已經患有嚴重的高血壓、高血脂。吳先生自己也一直有預感，過於肥胖遲早會出問題。所以他既不抽菸也不喝酒，肥肉也不吃，可惜偏偏遺漏了一樣東西，那就是紅燒肉。
這天吳先生和往常一樣應酬便完了回家，可是沒到家多久就暈倒在了客廳，妻子開始以為是他太累了睡一下，可是後來怎麼叫也沒有反應，於是便急忙打了120，結果在送往醫院的途中，吳先生就去世了。
一家人都陷入了吳先生離世的巨大悲痛中，醫生了解情況後也無奈嘆息，怎麼還能吃紅燒肉呢？
紅燒肉雖然深受大部分人的喜歡，殊不知它卻含有大量熱量和脂肪微粒。它其中的脂肪含量非常地高，多吃會使血脂升高，就會導致血液堵塞，引起心血管疾病，即腦梗發作的前提條件。
一、除了紅燒肉，患有高血脂的人群還要注意哪些食物？
1、臘肉
煙燻的臘肉，在中國很多很多家庭都是極其受歡迎的。在過年過節的時候拿出一塊上好的臘肉切成小片，加點青椒放到鍋中隨便一炒都是一盤待客的好菜。醃製臘肉的過程會加入很多鹽防止變質，而鹽分攝入太多容易破壞人體的鈉離子平衡致使身體出現問題。
2、動物內臟
動物內臟屬於高脂肪高蛋白含量的食物，膽固醇含量極高。而膽固醇進入人體血液後會使其變黏稠，增加心血管疾病的患病可能。
3、甜點
經常吃甜點的人都說，吃之後常常會讓人的心情變好，所以不論大人小孩都喜歡。但是我們也發現，在喜歡甜點的大部分人群中，肥胖並不少見，所以吃太多甜點會增加患心血管疾病的可能，肥胖人群、三高患者都不能多吃。
二、如果身體出現以下這些情況，該馬上引起重視！
1、黃色瘤
2、早發性角膜炎
3、眼底脂血症
三、為了更好地預防腦梗，降低血脂，我們可以常做4件事：
1、少喝酒
有高血脂的朋友在平時一定要少飲酒，喝酒會刺激人體的神經系統和血管壁，導致血管收縮異常，更加容易引起腦梗等疾病。在酒席上能推的酒就推掉，和朋友聚會時也可以以茶代酒。
2、飲食調理
動物蛋白以魚類如甲魚、帶魚、比目魚、鯉魚、鯽魚、草魚等；瘦肉如豬、牛、羊、去皮雞、鴨、鵝等；油類如豆油、菜籽油、麻油、玉米油等含量豐富，因為動物蛋白質最好，容易消化吸收和利用，但過量也誘發動脈粥樣硬化的形成，高血脂患者應限量飲用，而應多食豆類及豆製品，總之脂肪對健康人或病人都不是禁忌食物，只要合理即可。
3、血脂吸塵器--嘗試降脂茶
像這類慢性代謝類疾病都不能著急，這些疾病都需要一定的時間去調理。在醫學古書《本草綱目》中記載，黃花草油酸、月見草、亞麻酸、亞油酸都有疏通氣血的功能，所以說對於我們減低血脂有很好的作用。
黃花草油酸：可以幫助我們提升血管的運輸能力，維護血管的健康，在血管保養這方面效果比較突出。
月見草：月見草中含有很多的養護血管的元素，作為血管保養的佳品是不可替代的，還可以提升血管壁的彈性，加快修復損傷血管壁的時間，降低血液粘稠度；
亞麻酸：分解體內多餘的脂肪，幫助清理血管中的脂質微粒，還可以幫助毒素、垃圾排出；
亞油酸：減輕自由基對於血管的損傷，還能減少血管的病變，經常服用對於改善高血脂有肉眼可見的成效。
3、適度運動
運動鍛鍊能否取得好的預期結果，適當的運動量對於每個患者來說是非常關鍵的。運動量由運動強度、持續時間和頻度三要素組成，運動量的計算需通過各種公式以及有關指標確定適合於每個人的運動處方，運動量的計算有關書中有詳細介紹可查閱，只要遵循運動循序漸進，從小到大即可。
4、多喝水
水是生命之源，不管在什麼時候，無論是感冒還是慢性疾病，基本喝水都可以改善我們的身體狀況，對於促進人體新陳代謝有著不可替代的重要作用。
結語：自改革開放以來，人們的生活變得越來越豐富多彩，食物的選擇也更加多樣性。因為吃而出現疾病的案例也不少見，所以我們更要預防好肥胖，以及隨之而來的高血壓高血脂。然而如果已經存在此類問題的朋友也不要過分擔心，只要能夠管好自己，進而很好地調養生息，恢復健康也不是遙不可及的事情了。在此，小編也祝各位看官長命百歲。