特殊時期，做好心理防護，給孩子一份特別的愛

新型冠狀病毒疫情爆發，讓「宅家」成為了常態，兒童作為一個特殊的群體，天性喜歡外出，隨著被關在家裡的時間增長，其身心更容易受到疫情侵擾和影響。

長時間待在家裡，人們可能出現害怕、焦慮、煩躁不安、精神倦怠等現象，尤其是孩子，更需要我們高度重視，悉心呵護。

在這個特殊時期，做好孩子的心理防護，就是給孩子一份特別的愛。

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【家長篇】

接納變化，因為這是正常的

「父母情緒穩定是給孩子最好的禮物」。尤其是在疫情這特殊的時期，家人情緒穩定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應來認識和看待世界，因此，家長不要過度焦慮和緊張，營造和諧安全的家庭氛圍，保障孩子安全感。父母的情緒越穩定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。

有選擇的傳遞信息

在這特殊的環境下，家長可根據孩子不同的年齡段，根據孩子理解和接受的能力，給予不同方式，告訴孩子簡單、清晰、必要的信息知識並教育孩子樂觀和堅強。對於年齡小一些的孩子， 當他們還不能理解病毒、疫情的時候，家長可以藉助繪本、故事，告訴孩子發生了什麼。對於大一些的孩子，可以適當引導尋找一些專業的科普資料。

生活作息規律

家長要給孩子做好榜樣，與孩子一起合理安排休息、娛樂和居家運動，不要過度使用電子產品，按時休息、均衡飲食、增強免疫力。

親子陪伴

陪伴不等同於高質量的陪伴，高質量陪伴是在生活中發現、尊重孩子本有的興趣並進行引導，給孩子自由發展的空間。作為家長，需要讀懂孩子的心理需求，並給以恰當回應。如此才能夠幫助孩子真正建立安全感。父母給予的高質量陪伴，堅定的眼神和深深的愛，是孩子日後可以抵抗風雨的力量。

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【幼兒篇】

問題一：孩子感到害怕怎麼辦？

• 1、耐心傾聽 告訴媽媽（爸爸），你為什麼害怕？是害怕什麼呢？（我害怕病毒、我害怕感冒、我害怕打針、我害怕吃苦藥------）
• 2、溝通交流 傳染病不是今天才有，曾經有過，將來也會有，人類曾經很多次一起努力戰勝了傳染病。雖然有不少人感染病毒，但他們只是人群中很少的一部分。
• 3、豐富知識 醫生、護士、警察、保安、保潔員、快遞員......還有很多人都在一起努力，而且我們應對這個困難的能力越來越強。
• 4、愛的擁抱 充滿愛意的擁抱和撫摸，讓孩子感覺安全，不再害怕與恐懼。
• 5、及時回應 恐懼往往來源於未知，對孩子擔心的疑問，以及提出的各種相關疫情疾病、死亡等問題，家長要態度溫和、不迴避、不批評，根據孩子年齡特點和理解要及時回應，耐心的回答。

問題二：孩子情緒焦慮，感覺不舒服怎麼辦？

• 1、示範法 家長首先要情緒穩定，不過度緊張、不抱怨、積極應對，以身作則，管理好自己的情緒。
• 2、疏洩法 可以通過繪畫、歌唱等孩子易於理解的方式，幫助孩子們理解正在發生什麼，疏導、宣洩並緩解孩子的焦慮情緒，轉移孩子對身體的過度關注。

問題三：孩子問「什麼時候能上幼兒園」，「什麼時候才能出去和朋友一起玩」，怎麼辦？

• 1、運用同理心 每天呆在家裡、不能出去玩，確實挺難受的，爸爸（媽媽）也跟你一樣，很想出去玩。
• 2、積極心態面對 疫情很快就會控制住了，等這個新型冠狀病毒不再感染人了，大家的病都好起來了，我們就可以出去玩了。
• 3、關注時事 一起來聽聽今天的新聞裡怎麼說的。（從正規渠道了解防疫信息，不信謠，不傳謠）。

問題四：整天出不去，孩子在家玩手機時間過長怎麼辦？

• 1、模仿法、以身作則 家長少用手機玩遊戲，多做家務，室內運動等有意義的活動。
• 2、合理滿足需求 共同討論、制定規則，每天一共可以玩多長時間手機，在規則範圍內給孩子一定的自主權，不要總是盯著孩子的一舉一動。
• 3、轉移注意法 陪孩子做一些有意義的活動。如陪孩子一起親子閱讀、搭積木、玩玩具、手工製作等。

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無論遭遇了什麼，保持一種「不幸只是暫時的，一切總會好起來」的希望感是最為重要的。希望這一場沒有硝煙的戰役中，我們可以在危機中成長，繼而擁有更加強大的內心，愈發熱愛生活。

此次的新冠疫情爆發迅速，範圍較廣，對於孩子來說，是第一次聽說和經歷。因此，我們要及時為孩子們做好必要的心理防護措施。