有件事讓我感觸很深，樓下的王大爺下了30年的象棋，卻連續輸給了一個剛系統學習半年象棋的年輕人。
細細想來，出現這種情況，其實並非大爺比年輕人的天賦差，而是因為他們的訓練方式和目的不同，老大爺下棋的目的是打發時間，圖個舒服，與別人對弈時多半是輕鬆的狀態，而年輕人雖然只經歷半年訓練，但卻是有目的的練習，每一步怎麼解、有何過失、下一步如何走等等，從大局到細節，都掌握得比大爺深刻，屬於「刻意練習」，這才是這次輸贏的本質所在。
「刻意練習」這一概念，由美國著名心理學家安德斯·埃裡克森提出來的，他提醒人們：
不要盲目推崇1萬小時定律，光靠真誠的願望和刻苦的努力，往往收效甚微，只有在足夠長的時間內進行正確、專注的練習，才能實現某一領領域的「精進」。
「刻意練習」的首要是明確目標
有個音樂導師曾與學生有過這樣一段對話。
導師：你每天刻苦練習幾小時，但每次測試時，總是比較差的成績，你覺得問題出在哪裡？
學生：我不知道為什麼，可我每天晚上都按要求練琴了。
導師：你演奏了多少次？對了多少次？
學生：演奏了10次，或者20次吧，彈對了多少次，哦，我不知道，可能一次或者兩次吧！
導師：哦，那你是怎麼練習的？
學生：我不知道，我只是埋頭彈。
試想，如果這位學生每次都定下目標，連續三次不犯任何錯誤，以適當的節奏來彈，我想這樣會比他漫無目的的練習要成功的多。
我們身邊也不乏這類看起來很努力的人，盲目的以為自己刻苦了、用功了，卻不知道如果目標不明確，就算再刻苦，很多時候只能是「瞎子點燈白費蠟」。
「刻意練習」的核心是脫離舒適區
脫離舒適區就是讓自己永遠不舒服，一直在做自己不會做的事情。
1968年，因越南戰爭的失利，美國海軍設計了著名的「王牌訓練計劃」，挑選最優秀的飛行員作為教官，駕駛蘇聯戰機，採取蘇聯戰術與學員展開空戰，幾乎每場戰鬥教官都將學員逼至無路可退，逼得學員必須不停地用新戰法應對進攻。
每隔幾個星期就有新學員加入，而教官的隊伍一直未變。
到了後期，教官只需根據對方的飛行狀態，就能準確地分析出敵方可能發射的武器，打的學員無地自容。戰鬥結束後，學員們會立即組織開會，討論得失，優化細節，尋找新出路。
這次訓練的效果，1970年空戰恢復，使美國的海軍飛行員的戰損比一度從1.04：1飆升至12.5：1。
反觀我們自己，往往達到一種非常滿意的水平後，就會錯誤地認為如果繼續不停地保持下去，自己一定會更加擅長，可能進步緩慢，但終將有所突破；
而實際上如果不逼著自己脫離舒適區，突破障礙，到達新的層次，就好比當年諾基亞在科技革新時一樣，始終不肯走出自己的舒適區，不敢踏足新興智慧型手機領域，結果黯然收場，被迫退出歷史舞臺。
「刻意練習」的關鍵是及時正確的反饋
舉個例子，有的人練字非常堅持，日復一日的臨摹字帖，剛開始因為堅持而進步，很快達到一定程度後，就再也沒有進展。
仔細觀察他的臨摹本，就能看出端倪，每個字一行，無論這個字寫得好還是壞，都在等量的重複練習，甚至一個錯誤的筆畫，可以練上好幾個月，但他並沒有看不到自身錯誤，始終停留在屬於的領域的「自嗨」。
事實上，無論我們在做什麼事，都需要反饋來準確的辨別在哪些方面存在不足，並找出原因，如果沒有反饋，就搞不清楚哪裡需要提高，到底離目標究竟有多遠？
「刻意練習」確實是一個全新的理念，這種訓練在象棋大師、小提琴家、記憶高手身上都得到集中體現，對於在任何領域想有所成就的人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的強大的學習方法之一。
傑出不是一種天賦，而是人人都可以學會的技巧，如果你想有所成就，趕快看看這本《刻意練習》吧！