最近,無論男女老少,都有一種坐在蒸籠裡的感覺。
冰棍、西瓜、空調、冷水澡......成了夏季消暑的神器。在炎熱的室外,能吃上冰西瓜、冰棍;從接近37度的戶外回到室內,吹上涼爽的空調;出了一身汗,這時來了冷水澡;這三個場景想想都美滋滋。
可是,卻有人因為這些習慣誘發了心梗,差點要了命!
不是說冬、春季,才是心梗的高發期嗎?為何夏季也成為心梗的高發期?而且,只是僅僅是一支冰棍、一塊冰西瓜、一次冷水澡……真的能誘發心梗嗎?
夏季為何也易發心梗?
我們一般認為只有天冷的時候才容易發生心梗,但是研究顯示,35度以上的高溫天氣下,心腦血管疾病死亡率會明顯上升,這是因為夏季發生心梗與夏季特有的誘發因素有關,主要有以下幾個方面:
1.寒冷刺激
夏季室外高溫環境下,尤其是悶熱潮溼的桑拿天,這時從室外進入室內,或進食冷飲冷食,到時身體一下受到寒冷的刺激,會誘發冠狀動脈反射性痙攣,血管遇冷驟然收縮,心臟耗氧加劇,引發血壓波動,進而誘發心肌梗死。
2.體內缺水
夏季天氣炎熱,身體大量出汗,飲水量不夠的話會造成血黏度升高,使周圍血管擴張、內臟血管管再分配減少、心臟負荷增加,如果合併冠脈血管病變,極易導致心梗發生。
3.情緒激動
燥熱的天氣,容易讓人的情緒變得激動,出現緊張、憤怒、煩躁等不良情緒。這種不良情緒出現時,會使心率加快,心肌耗氧量增加,也可誘發冠狀動脈內斑塊破裂,導致急性心肌梗死。
這些降暑方式要小心!
前面提到了夏季誘發心梗的主要原因,除了及時補充水分及控制情緒外,最主要的就是避免寒冷刺激了。日常生活中,一些常見的降暑方式就可能存在這種寒冷刺激。
心梗「導火索」—冰西瓜
據青島新聞網報導,60歲的徐先生身體一向很好,日常喜好吃油膩食物,有30年的吸菸史。一日在家做完晚飯後,因為感覺很熱,於是吃了一塊冰鎮西瓜,隨後感覺胸前區劇烈疼痛,大汗淋漓,去醫院檢查是急性心肌梗死。
該患者突發心梗,與長期吸菸、吃油膩食物有關係,而高溫下吃冷飲或冰冷食物容易誘發心梗。
心梗「導火索」—冰棍
浙江邵逸夫醫院心內科接診過這樣一個病例:
50歲的張先生,吃了一根冰棍後2小時,突發心前區劇烈悶痛,大汗淋漓,煩躁虛弱。
到院就診後行緊急手術,術中發現心臟的前降支近段完全閉塞,最後通過吸血栓、並植入支架,才緩解了張先生的胸痛症狀。
手術後究其原因,原本張先生就有冠心病基礎,只是因為沒有明顯症狀未被確診,而這根冰棍正好誘發了他的心梗。
心梗「導火索」—吹空調
2018年德州晚報報導,42歲的李先生,平日裡酷愛運動,趁著周末和同事踢足球後大汗淋漓,回家就打開空調直吹。沒過幾分鐘就出現喘氣粗重、胸部疼痛的症狀,經過搶救確定,李先生這是突然急性心梗。
一定不要大汗淋漓吹空調,因為血管受冷風的刺激會收縮變窄,很容易引起心臟血管痙攣或冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂而造成心梗。
心梗「導火索」—冷水澡
2017年6月3日浙江省人民醫院心內科主任醫師丁亞輝曾發微博講述了一個病例:
「炎熱的天氣讓患者覺得渾身難受,他光著膀子,去打了一桶水,從頭上澆了下來,瞬間感到涼快了不少,但沒多久,他就出現胸悶、出虛汗……
三小時後,心肌出現了大面積梗死,血壓也越來越低,心源性休克,心跳呼吸驟停,幾次搶救,用了大劑量的強心劑和升壓藥,還是遺憾地離開了人世……」
其實,有些心血管高危人群,外表雖看不出有什麼問題,但實際血管彈性下降,或血管存在一定的硬化或斑塊。如果這時進行冷水澡刺激,那可能就是冠脈痙攣、斑塊破裂、血栓形成的導火索。
哪些人群要注意 「寒冷刺激」?
並不是所有人群都不能通過常見的降暑方式降溫,而是有些高危人群要著重注意避開這些寒冷刺激。
其實在高溫環境下突然接觸冷刺激而導致心梗發作的人群多數為本身血管的自我調節能力比較差的人群,也就說,以下幾類人群要注意:
有基礎冠心病的人群高血壓人群血脂異常人群糖尿病人群中、老年人群肥胖人群長期吸菸人群長期熬夜人群
以上這些高危人群應儘量避免上述不良因素的刺激,如果懷疑心梗,應及時救治。
夏季預防心梗需注意!
不想心梗危害身體,這些預防方法要記牢!
1.避免溫差過大
室內可用電風扇促進空氣流動,空調多用除溼功能,降低溼度緩解悶熱感覺。空調屋不宜調得太低,一般以26℃左右為宜,室內外溫差不應超過7℃。老年人要洗溫水澡,不宜用過冷或過熱的水洗澡。
2.保持吃動平衡
高油、高鹽的飲食方式會侵蝕著人們的健康。高血脂、高血壓、高血糖這些慢性病的存在,都能明顯增加冠心病的發生率。
吃得多、動得少,最終導致肥胖,成為冠心病的主要危險因素之一。
因此,要做到管住嘴邁開腿,保持吃動平衡。
3.及早戒菸
吸菸是冠心病的主要致病風險之一,這已是不爭的事實。所以,預防冠心病,戒菸是首當其衝的要務之一。
4.保證睡眠
美國心臟學會在2015年發布聲明稱:睡眠時長以及睡眠障礙應被看成是心血管疾病的危險因素。不足7小時則為睡眠不足,超過9小時則為睡眠時間過長。而過長的睡眠時間也與肥胖、高血壓及糖尿病等疾病有關。
5.調整情緒
生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力,通過向親友傾訴,或寄情於音樂或自己的愛好中,使自己保持穩定的情緒和平和的心態。
快醫君提醒:
炎熱的夏季想要降溫,最好遵循漸進的原則,換句話說就是給身體一個適應冷熱變化的時間。不然突然的寒冷刺激可能會導致血栓形成,造成急性心肌梗死,危及生命。