立秋之後，越來越多的人開始抱怨，明明吃得好，睡得好，怎麼還積食了呢？
在中醫看來，食物積累是由外感邪引起的，它損害了脾胃。
這種並不奇怪，特別是在現在比較燥
從而產生臟腑熱燥，胃過熱會導致腹瀉、咳嗽。
再加上不注意飲食，很容易就積食了，無論大人小孩都是如此。
脾胃虛弱，一般有3大特點
1、眼袋變大
如果脾胃不好，體內的溼氣將會加重，肌肉的代謝將會受阻，溼氣堆積在眼角處，出現眼臉發青發紫，眼袋等症狀。
2、便秘
如果消化不良，腸胃代謝不正常，我們平時吃的東西將會堆積在腸道裡面無法排洩，時間長了，大便的水分就會被腸道來來回回吸收，從而大便出現乾燥，便秘問題的出現。
3、磨牙
所謂食不好，睡不安。如果腸胃不舒服，睡覺時就會不停翻動，有時還會咬咬牙。
如果你有兩種上述症狀，就是積食的表現了。
一旦出現積食，容易損傷脾胃，體質下降，各種小病就「找上門」了。
因此，發現積食之後，千萬不可一拖再拖，要立即調理脾胃，消除積食。
讓我們看看積食的原因
1、澆湯的米飯、白粥
用湯泡飯就減少了咀嚼的次數，而在咀嚼的過程中會分泌一定的酶去消化食物，現在直接由胃來消化，這樣增加胃的負擔，不容易完全消化。
另一方面、湯泡飯會增大事物的量，無形中增加了分量，會增大對胃壁的擠壓，所以，一般都不提倡用湯泡飯吃的。
2、路邊順手買的早餐
有些人上班來不及做飯，平時可能在下樓買一些早餐，但這些路邊攤衛生條件先不說，各種油炸性的食物會給脾胃帶來很大的負擔。
3、管不住嘴
有的人自控能力差，遇到自己喜歡的東西就停不住嘴。一不留神就吃了很多東西，無形中加重了腸胃負擔，導致積食的發生。
了解了積食的原因，等到症狀嚴重才反應過來，殊不知那時候脾胃已是極為虛弱了，身體已經處在崩潰邊緣。
脾虛消化差3種水果要少碰
1、菠蘿
在所有的熱帶水果中，菠蘿算是很平價的了，尤其是前段時間正是菠蘿成熟的階段，市場上供大於求，很多人買來吃。
殊不知，菠蘿中含有大量的酸，對孩子的脾胃有很多的衝擊，不僅容易消化不良，腹脹腹瀉，還可能會胃潰瘍。
2、常吃的青棗
棗類其實是一種特別好的水果，棗類水果中，能夠幫助補充氣血，改善貧血問題，因此，但是青棗的皮是不容易消化。
常吃這種棗，會給脾胃消化，增加負擔會出現拉肚子的情況。
3、山竹
富含優質蛋白，有很好的調理作用，但是它屬於一種寒性食物，對於消化不好，會加重消化系統的負擔，而且含有的大量纖維素，吃多了容易腹瀉不止。
不管什麼樣的水果，吃的時候一定要適量。如果脾胃虛寒從下面幾個方面進行調理！
脾胃虛寒怎麼調理呢？
中醫的一個比喻很恰當，說胃就像「一口鍋」，只有「這鍋」是熱的，才能把「鍋裡」的食物煮熟，中醫叫胃的「腐熟」功能。所以，大家想想，如果脾胃虛寒，胃這口「鍋」是涼的，胃裡的食物能消化嗎。
所以，改善脾胃虛寒對於促進食物的消化吸收非常重要。
1、培養節制的飲食習慣
養成節制飲食的好習慣，不要喜歡什麼東西就拼命地吃，要注意食物的多樣性。
2、少吃生冷，冰鎮食物
水果也要放在常溫下再吃，少吃涼性水果，例如香蕉，梨，西瓜等食物。
3、丁香大麥茶
丁香麥桂茶選用丁香、大麥、砂仁、桂皮、紅棗、乾薑6種地道食材，這些食材結合各自的性質、對胃的協同作用，搭配很有講究。6種原材料的共同點是養胃護胃。
丁香：能養胃健胃清胃毒、並可殺菌。緩解胃寒、排除毒素等奇效、是難得的養胃佳品。
砂仁：味辛性溫，歸脾、胃、腎經、可化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。
大麥：味甘、性平、能去食療脹、消積進食、平胃止渴、大麥含有人體所需的、多種微量元素及胺基酸、可助消化、解油膩、、養胃、暖胃、健胃。
乾薑：性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺、胃經、脾胃虛寒的良藥、能調理脾胃，暖胃暖身，促進健康。
4、按摩天樞穴
對於天樞穴，很多人還不是很熟悉，從中醫角度出發，天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴，一切胃部的經氣都在此處凝結，所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發，使得胃部不斷產生溫熱之感。
5、多運動
飯後不要馬上躺著，飯後半小時出去散散步這樣也能促進脾胃。
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