這兩天，天氣漸漸轉暖，小編家的娃開春買的鞋子，穿上竟然擠腳了！這也太誇張了吧！兩個月前剛買的就穿不進去啦？
無獨有偶，身邊的好幾個媽媽都表示，家中的都是「大腳娃」，幾個月就要重新買鞋子。也有老人講：手大腳大好，孩子能長大個。
腳大小和身高高矮有關嗎？
「人小腳大」主要跟三方面因素有關：一是如今的孩子營養充足，肌肉和體格的生長自然比以前要大；二是家長給孩子買鞋講究寬鬆和舒適，運動鞋居多；第三，學校體育活動豐富，家長也在平時多帶孩子參加戶外運動、體育鍛鍊，一定程度促進了腳部的發育。
從生長發育角度看，人的身高70%由遺傳決定，30%在後天調養，腳也一樣。後天因素裡營養、運動、環境對孩子發育有很大影響。總之家長要在平時注意動態觀察，及時幹預，以免錯過了最佳時間，影響孩子身高，後悔莫及。
與長高有關的四大後天因素
營養
孩子成長發育中，貝類、蛋白質、乳製品、豆類、蔬菜、水果和菌藻類食物富含營養，對骨骼和肌肉發育很好，能夠幫助孩子長高，可以適量多吃。
鈣是骨骼成長的基礎，適當通過含鈣豐富的實物和營養補充劑來彌補寶寶身體對鈣質的需求，對孩子長高有一定幫助。含有高濃度CPP的乳酸鈣是孩子補鈣的更好選擇。
孩子長高這件事和維生素D也息息相關。中國營養學會《中國居民膳食指南》（2016年版）標準：嬰幼兒每天維生素D攝入量應至少達到400IU，直到兩歲。2歲以後，需要結合日常生活來定，最好能繼續補充到青少年時期。
運動
孩子經常參加體育鍛鍊，尤其是跳躍性較強的運動，比如籃球、排球、跳繩等。每次運動時間要持續在40分鐘以上，有助於促進孩子的骨骼發育和四肢的增長。
經常參加戶外活動的孩子，紫外線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素 D的合成，讓寶寶補充的鈣質能更好的被身體吸收，有利於促進孩子長高。
睡眠
對於一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發育就良好，個頭就長得高身體強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發育必然受到影響。
人體生長激素大部分是在睡眠中分泌，讓孩子養成晚上9點前入睡的好習慣，營造一個健康睡眠的環境：安靜的臥室、舒適的寢具，良好的通風，睡前開窗換氣。
心理
孩子們生活的環境對身高的影響比社會環境更大。一些人們沒有意識到的行為，都會給孩子造成精神上的壓力。如父母不和睦、經常吵架等。
和諧有愛的家庭氛圍，可以讓孩子處在精神愉快中，促進孩子生長激素的分泌。作為家長，爸媽們有義務為孩子營造一個健康平和的家庭環境，讓孩子健康愉快地成長。