近日是開學季，很多孩子終於背上書包進入學堂。每年的幼升小，小升初，初升高都會帶來一系列的問題。因為每個階段的孩子，學習的知識難易程度不一樣，相應的作息和生活習慣，都是不相同的。
一、有一位小朋友，今年剛剛升入小學，他的作息徹底「亂了」
以前在幼兒園的時候，總是會午休。而且幼兒園的午休時間通常比較長，老師也不會按點叫醒孩子，大部分都是讓孩子睡到自然醒。這就養成了小朋友的一個生物鐘，到了中午必須午睡。
這位小男孩在第一天午休的時候，準時12點開始睡覺了，原本兩點多開始上課。可是小男孩一點要醒的跡象都沒有，一直到下午3點了，老師實在沒辦法了，準備叫醒他。誰知道怎麼喊他的名字都沒反應，最後老師揪揪小耳朵、拍臉、還用水輕輕給小男孩擦臉。
然而他還是絲毫沒有反應，一直都沒有醒。而且這個姿勢看著也不舒服啊，仰著頭靠在椅子上睡，起來以後落枕就難受了。而且睡了這麼久，老師都有點擔心是不是身體有什麼不舒服。
其實就是剛上小學，孩子們的生物鐘還沒有調整過來，午睡的時候還在幼兒園時期。事實上，孩子從幼兒園到小學，需要一個適應過程，這段時間需要家長和老師一起配合，才能讓孩子更快適應。
二、如何調整孩子的作息時間
1、提前調整，保證合適的休息時間
作息時間是需要長時間調整的，臨到開學再調整，效果會比較慢。提前20天開始調整孩子的作息，晚上幾點睡覺，早上幾點起床，午休多長時間。按照小學的作息情況，來調整孩子的作息。
剛開始調整的時候，孩子可能不太適應，家長不要著急，陪伴著孩子慢慢入睡。需要叫醒孩子的時候，不要太倉促，慢慢的輕聲呼喊，以免驚嚇到孩子，造成心理陰影。而且要讓孩子擺脫起床氣，哄著孩子起床以後，做一些小遊戲，分散孩子的注意力。
2、多運動，減少嗜睡的情況
有很多人都有嗜睡症的情況，不只是小孩子，成年人也會有。在醫學上，血液黏稠，或者是身材比較肥胖的人，通常會比較嗜睡。需要多多鍛鍊身體，飲食要健康清淡，促進血液循環，身體好了，嗜睡的情況自然會減輕很多。
三、幼兒園升小學，要提前做什麼準備
1、增強孩子的自信心
幼兒園剛剛入小學，很多孩子不適應。因為小學的教學模式和幼兒園，完全不一樣。幼兒園可能以玩為主，在規則上沒有那麼強硬，但是小學需要孩子們聽話，不要亂動，上課不能走神。
還有很多的課本知識需要學習，對孩子們來說是一個新的挑戰。這時候家長應該鼓勵孩子，讓孩子有信心衝破阻礙，如果孩子太低落，可能會放棄學習，出現厭學的情況。
2、提高孩子的動手能力
上了一年級以後，孩子們就要自己動手做很多事情了，老師的主要任務是教書育人，不再像幼兒園一樣，時時刻刻照顧著孩子們。所以家長要提前教育孩子，自己的事情自己做，喝水、上廁所、穿衣服等等，都需要孩子們自己完成。
3、培養良好的學習習慣
上小學以後就開始接觸接觸知識了，孩子們需要一個良好的學習習慣，才能穩步跟上老師的節奏。剛開始的時候，家長應該和孩子一同制定一個學習計劃，這樣才能更好的預習、複習，有了一套完整的學習體系，孩子學習的時候，就不會感到迷茫，就能更好地進入狀態。
結語：孩子們慢慢的長大，家長在每個階段需要完成的任務，都不一樣，所以孩子需要學習新東西，家長們也要不斷更新自己。