文｜凝媽
開學之後，各種狀況層出不窮。都以為神獸出籠，家長可以輕鬆了。相反，更多問題接踵而至。
看到一個視頻，一個學校內，一個一年級新生，睡午覺的時候居然從12點一直睡到下午3點，足足睡了4個小時，這是多麼缺覺啊！
一般小學是不安排午休場地的，也就是說沒有房間也沒有床，孩子休息時只能趴在桌子上睡覺。這個孩子倒是沒趴桌子上，而是坐在椅子上，身子向後傾斜，頭靠在椅背上，看上去絕對不是舒服的姿勢。可他睡得可香甜了，怎麼叫都叫不醒。
老師開始輕拍他的臉、摸下巴、揪耳朵，都不管用。老師索性拿了一碗水，手上抹上水繼續叫他，試圖通過降低溫度刺激他醒來。可是他依然巋然不動。
老師打電話給家長，家長卻說：孩子就這樣，一睡就要睡大半天。
孩子已經上小學了，睡覺還這麼任性就不好了。
01孩子為什麼這麼喜歡睡覺呢？引起人很多人的好奇
看上去這孩子睡得有點多，而且睡得特別沉，真是不可思議。但是很多網友表示，見怪不怪，這種情況很常見。
網友1：我就遇到這樣的學生，從一年級到現在五年級，經常上課睡覺，做著作業也睡，叫家長帶去醫院檢查，也沒查出原因。
網友2：上學的時候有一次太困，睡了一節課，醒了後，同學當傻子一樣看我，原來老師帶著全班同學叫我，我都沒醒。
網友3：17歲到20歲之間，一次玩著玩著就睡了，到吃晚飯也沒叫醒我，一直睡到第二天早上。
網友4：兒子就是特別喜歡睡，一睡能能睡三四個小時，最高紀錄是幼兒園時，午飯後睡到4點多。上一年級都猶豫要不要讓他睡午覺。
看來這個孩子也不是個例，存在這個情況的人不少。有人說是嗜睡症，有人說是有個孩子嗜睡檢查發現是糖尿病，也可能和個人體質有關係。如果感覺不放心，可以去醫院檢查排除一下。
除身體原因之外，還有兩個原因會導致孩子睡太久。
1、在幼兒園養成的習慣
幼兒園的生活比較放鬆，下午睡覺到3點多，活動活動吃點點心，就到了放學時間。如果孩子的睡眠規律沒有及時調整，上小學後會一直保持睡到3點的習慣。孩子的父母一語道破天機，平時就是這個習慣。
2、晚上睡太少
孩子在長身體的階段，需要充足的睡眠，像學齡兒童需要睡9-11個小時。如果孩子在晚上睡得太晚，或者起得太早，睡眠時間不足，就需要用中午的時間來彌補。
開始上學可能是不適應學校節奏，晚上寫作業太晚，早上又有些心情緊張而早醒，導致睡眠不足。
02孩子睡眠太多是好是壞？
家長們對孩子的睡眠都非常重視，因為睡眠過程中會分泌生長激素，有利於孩子長高。睡眠時，大腦得到充分休息。也有利於大腦發育。但是孩子睡太多就會長得更好、更聰明嗎？
也不是這樣的，身高和大腦發育是個複雜的過程，影響因素頗多，不是一個睡眠所能決定的。但是睡時間太長，反而有害。
1、容易發胖
睡眠時間過長，清醒時間減少，運動和活動時間相應減少，身體中的熱量消耗過少，容易導致脂肪堆積，從而引起發胖。
2、容易心情不好
睡太多，神經遞質、多巴胺以及5-羥色胺的水平下降，會使情緒變差，所以很多人下午睡得昏昏沉沉，起來之後沒有輕鬆的感覺，反而不愉快。
3、容易頭疼
如果睡眠時間過長，錯過了吃飯時間，可能會導致低血糖，從而引起頭疼。
4、影響身體發育
生命在於運動，長時間睡眠，骨骼和肌肉鍛鍊時間減少，就容易影響身體整體發育，果真是不一定會長高。
03孩子上學後要調整作息時間
小學有小學的規範，中午一般2點左右就要上課，老師可不能等到3點再單獨給孩子上課啊！所以，對於上學的孩子來說，調整作息時間非常必要。
1、提前調整好作息時間
既然準備讓孩子上小學，就要了解小學的作息時間，早一些調整的和小學一致。作息時間至少要提前一周調整，能提前一個月更好。晚上8點睡覺，早上6點起床，中午12點睡覺，下午1點起床。孩子提前適應，再上學就不會難受了。
2、提高作業效率
晚上孩子作業效率太低會影響休息，所以要幫助孩子提高作業效率。上課認真聽講，做作業前先複習，再做作業，因為搞懂了會顯著提高效率。重要的一點是，回家先做作業再玩，養成好習慣。在最清醒的時間段做作業，事半功倍。
3、調整飲食習慣
中午睡太多也會和飲食習慣有關係，需要調整飲食習慣。
晚上吃飯要早一些，最好6點左右就吃飯，孩子在睡覺時，食物已經基本消化，不會影響睡眠。
晚上不能吃太多，太多的食物會加重胃腸負擔，使其長時間工作，也會影響睡眠。
晚上就要吃得清淡一點、好消化一點，讓食物迅速消化，睡覺時輕鬆進入睡眠狀態。
04結語
孩子午睡時間過長的現象非常普遍，家長不能放任不管，要找到問題原因並解決掉，幫助孩子儘快適應小學生活。要知道，睡眠時間過長，並不是好事，對身體反而有害，要早糾正啊！
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。