進入芒種後，氣溫出現了大幅度升高，有人還稱苦夏到來了，也有人抱怨：面對夏日炎炎，就容易沒胃口，隨著食慾的下降，還會引發體重下降、營養不良，甚至是免疫力低下。面對這樣的囧局，我們應該怎麼辦呢？
在給大家解決問題之前，先來看看為什麼會出現這一系列的不適。一方面，隨著氣溫的升高，外界溫度與人的體溫差別越大，越容易感受到不適。尤其是肥胖人群，體脂率往往會高出健康標準，身上脂肪較多，會在一定程度上影響皮膚散熱。
當高溫刺激了機體內的體溫調節中樞， 從而讓人對熱的食物產生強烈排斥。再加上我國人喜歡趁熱吃，就很可能影響到最終的食慾以及每餐吃的總量。另一方面，還要看一個人的新陳代謝情況，也就是基礎代謝率。
相比於年輕人，老年人的基礎代謝率隨著自然衰老會變得越來越慢，因高溫刺激，讓人下意識不想出汗、運動，間接影響到了腸胃蠕動力。
這樣一來，吃進去的食物都沒有得到消耗，腸胃一直處於工作的狀態，也不會輕易讓人感覺到餓，從而導致沒食慾，後出現體重變輕、營養不良、體質差、睡眠質量差等健康隱患。
如果你有以上的情況，今天教大家做兩種食療茶，降暑安心、助睡眠：
第一種茶是綠豆紅棗茶，綠豆是南北方人都喜歡的降暑食材，尤其是典型的綠豆湯，深受男女老少的喜愛。其主要食材綠豆，因富含膳食纖維、蛋白質、維生素C、維生素B族、維生素E、鉀、鎂、鈣等因成分，屬於當之無愧的高鉀食物。
特別是下班回到家裡，或者是出汗過多時，來一碗清涼解暑的綠豆湯，美味還健康。可因為綠豆是寒性食物，很多脾胃虛寒的人都望而卻步。沒關係，我們可以在綠豆的基礎上加上紅棗，紅棗性甘、溫，入脾、胃經，有補中益氣、安神之功效，可中和綠豆的作用。
第二種茶是香瓜山楂茶，新鮮的山楂酸甜可口，富含有機酸，可促進人食慾，胃口大開。再配以夏季的應季水果香瓜，爽滑可口，甜、酸、香三種味道的結合，能給人強大的滿足感。
餐前喝一杯或當成晚餐中的點睛之筆，還不會有違和感。
各位朋友，你在夏天會出現各種不適嗎？不妨在下方評論中留言， 說說你的解決辦法。