一個小動作,乳腺增生堅持一個月,消除乳腺腫塊

那是現代之人，工作壓力大，生活節奏緊張，但是又缺乏心靈滋養體系，所以想不通的事情多多，鬱悶的事情多多，糾結的事情多多，這樣，肝氣鬱結，這對於女性來講，是很傷身子的，傷害較大的就是這個乳腺增生了。

擴胸式鍛鍊：

鍛鍊者先按照基本的站姿站好以後，兩手從兩邊慢慢分開並且向上舉起，雙手舉過頭頂上方後雙手合十，並且注意儘量伸直肘部，然後屈膝將臀部慢慢下移，將身體的重心逐漸下移，然後保持自然呼吸大約半分鐘，再慢慢抬高身體。

這樣的動作需要重複五組，每次只需練習10分鐘就能夠使效果非常明顯。擴胸式鍛鍊能夠伸展身體兩側的淋巴組織，促進胸部四周的經絡暢通，對乳腺增生進行修復和調節。對乳腺結節者幫助非常大。

針對乳腺疾病的去除還有一個比較有效的治療方法：

康韻筎 貝源中香附、當歸、黃芩、月見草、王不留行等藥物成分具有疏肝理氣、活血化瘀、散瘀開結之功效，從而建立起內分泌平衡，開創了「疏通——平衡——養護」的乳腺健康新理念。通過皮膚毛孔調節作用使藥力直接滲透進入病灶，藥力滲透強、使乳房腫塊從邊緣到中心軟化、變小直至消失，達到祛除乳腺病的目的。

可以吃一些食物，可以起到緩解乳腺疾病的作用。

葛根

一直謠傳葛根有促進胸部發育的功效，其實效果不大。葛根含有異黃酮物質，女人堅持吃，有調理體內雌性激素的分泌和供應的作用，這對防治乳腺增生倒是有一定的幫助。同時還可提高身體免疫力，是個不錯的養生食物。

海帶

海帶的營養價值高，是一種藻類食物，其中富含大量的碘元素，經常吃的話，能夠刺激大腦垂體功能，從而調節雌激素水平，平衡內分泌調節機制。海帶還有消除乳腺增生引發的疼痛症狀，而且還能降低乳腺增生惡變的可能，所以女性要多吃海帶，尤其是得了乳腺增生的人。

無花果

具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，並對正常細胞不會產生毒害。無花果能調節內分泌，有效緩解女性乳腺增生等乳腺疾病。

橘絡

也就是柑橘水果的皮與肉之間的成分。可以取其放入水中衝泡喝。很多人吃橘子喜歡剝得乾乾淨淨，殊不知被你丟掉的卻是很好的中藥材。橘絡，具有通絡理氣、活血化瘀、化痰止咳之功效，可以輔助治療乳腺增生。

多食用豆製品

多食用豆製品，由於它是含有一些植物性的雌激素，國內外的研究都提示，經常食用豆製品會保護乳腺組織預防乳腺的增生還有乳腺癌的發病。