導語：現在癌症的人群越來越多，多半和自己不良的生活習慣有關，比如說肺癌，就是和抽菸以及長期的被動抽菸有關，80%的肺癌患者都有著抽菸的壞習慣，長期的抽菸不僅會誘發肺部疾病，還會出現肺氣管炎，會讓人長期的咳嗽，想要判斷自己的肺部是否健康，可以通過自己身體的異常來進行了解。
一、經常吸菸的人，若身上這三處沒「變粗」，說明你的肺或許還不錯
1、肺下結節變粗
都說吸菸傷害肺並不是說吸菸當中的尼古丁會讓肺部發生癌變，而是長期的吸菸會讓肺部當中出現太多的焦油和顆粒，會導致肺部纖毛運行異常，就會導致很多灰塵，時間久了，進入會誘發肺結節。
2、手指頭變粗
在大家的印象當中，雖然有些人的手指頭好看，有些人的手指頭比較粗比較短，但是大小粗細都是差不多的，可是當自己的手指出現了明顯的腫脹或者是敷包，那麼多半說明自己的肺已經出現了腫瘤，壓迫到了血液的正常供氧，導致自己的手指末端出現這種異常。
3、淋巴結變粗
淋巴結細胞可以遍布自己的全身，而且淋巴結也可以起到提高人體免疫力的作用，而是長期的抽菸就會破壞這些細胞，當自己的脖子部有明顯的淋巴結增生，還會伴隨著疼痛，那麼就要引起自己的警惕了，很有可能是肺部疾病所引起的。
二、如果自己無法戒菸，那麼儘量遠離這三個時間段
1、早上起床之後
很多菸癮比較大的人，他們在早上起床之後就開始抽菸，認為抽菸可以提起自己的精神，讓自己變得更加有活力，但是早上是血液粘稠度非常高的時候，這個時候抽菸會增加自己的血壓，比較容易讓人出現腦梗心梗的問題。
2、夫妻生活過後抽菸
有非常多的人都有那麼個壞習慣，就是在剛剛運動完之後就馬上的抽菸，認為可以緩解自己的疲勞，也會讓自己看起來更加的有男神魅力，但是剛剛進行完腹肌運動，自己的肌肉和血管都非常的興奮，抽菸會加劇對有害物質的吸收，也會讓血管當中的尼古丁成績更多。
3、吃完飯後抽菸
飯後一支煙賽過活神仙，但是飯後一支煙吸入的有害物質，比正常吸菸要高10倍，因為當食物進入人體之後，腸胃就開始快速的消化吸收，菸草當中的垃圾也會被腸胃吸收到血液當中，不僅會導致腸胃消化不良，也比較容易導致血管彈性變弱。
三、想要讓自己的肺更健康，生活當中兩件事要做到位
1、經常大笑
很多人覺得這都是玄學，其實也是有科學依據的，因為中醫上自古以來就有笑能宣肺的說法，在大家大笑的時候會增進人體的深呼吸，會讓自己垃圾廢氣儘快的排出體外，也可以讓自己體內呼吸更多的新鮮空氣，幫助增強人的肺活量。
2、多喝水
大家都知道肺是人體當中最重要的呼吸器官，其實肺還是個特別喜歡溼潤的環境，在潮溼的環境當中，肺能夠正常的運行，在乾燥的秋冬季節，每天保證8杯水的攝入，可以有效的提升肺，清除垃圾的能力。
在《醫林篆要》當中記載，胖大海，薄荷和甘草等食材，經常的泡成水喝，可以幫助清除肺部垃圾，緩解經常咳嗽呼吸不暢的情況，是很多老中醫都比較喜歡使用的方法。
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結語：對於吸菸的人來說，患上肺癌的概率要比正常人多很多，所以平時要做好自己的養肺工作，多吃些清肺潤肺的食材，多喝水，沒事多去跑跑步，多放聲大笑，都可以讓自己的肺得到疏解，讓肺癌的概率慢慢的降低。