導語：在日常生活中，吸菸有害健康是一件老少婦如皆知的事，但是對於長期吸菸的老菸民們來說，這已經成為了他們生活中的一部分，想要讓他們戒菸真的是比登天還難！
你知道一個人對香菸的依賴有多麼嚴重嗎？有的人起床的第1件事就是立馬吊上一根煙，吃完飯之後第1件事也會先點起一顆煙。可以用一句話概括：除了吃飯睡覺的過程中不吸菸，平時總是煙不離手，明明知道吸菸對健康的影響非常大，但是卻總抱有僥倖心理，其實香菸的危害對每個人都是非常公平的。
對於長期吸菸的老菸民來說想要使自己的身體更加健康，就要了解肺部的健康狀況怎樣，這就需要你及時的了解身體發出的一些信號，才能夠更好的預防和治療。
一、愛吸菸的人，若身體3處「凸起」時，說明你或許該戒菸了
1、皮膚開始凸起，出現小疙瘩
對於老菸民們來說，在日常生活中一定要隨時的觀察自己的皮膚狀況。倘若肺部一旦出現病變，會通過皮膚再向你傳達一些信號，如果你的皮膚開始出現凸起或者有小疙瘩，這很有可能就是肺部在向你求救。
2、脖子有凸起
無論我們呼吸還是吸菸，在這個過程中都離不開脖子。所以說在平時也要多觀察自己的脖子狀況。眾所周知，男人有喉結，脖子上會凸起一塊。但是除了喉結的這個地方，脖子周圍也會凸起一塊，這個時候可能就是由於香菸中的有害物質對肺產生不利的影響所導致，這也是身體在提醒你需要立馬戒菸了。
3、手指末端凸起
我們都非常清楚吸菸的姿勢，都會用食指和中指夾著香菸。而身體一旦出現病變時，最先受到影響的也是自己的手，這時候也要多觀察一下。對於那些老煙槍們來說，自己的指甲部位已經被燻得比較泛黃了，其實這也是正常的現象，但是倘若手指的末端變厚或者變粗，這就需要引起重視了，很可能是殘留的煙毒過多所導致，已經嚴重的影響到肺部健康。
其實在日常生活中，有的人總把戒菸掛在嘴邊，但是就不付諸於行動。其實這也是拿自己的身體健康開玩笑。有相關的調查顯示經常吸菸會在一定程度上提高患肺癌的機率，所以為了自己的身體健康，還是儘量戒菸吧。如果實在戒不了煙，平時也可以常吃它，肺也會感激你。
二、梨並不是最補肺的！它才是補肺「冠軍」，老菸民常吃，肺會舒服些
1、杏仁
杏仁屬於乾果類食物，這類食物中含有的蛋白質和微量元素都是非常豐富的，而杏仁對於潤肺止咳有一定的功效，對於老煙槍們來說，想要給肺部洗洗澡，幫助肺部排出多餘的毒素，平時可以適當的吃些杏仁。
2、荸薺
荸薺雖然外觀看起來比較醜陋，但是它的營養價值卻不容忽視，而且口感極好，最重要的是荸薺還有一個非常好的功效，就是可以起到清肺養肺的作用，不僅可以清涼解毒，而且還可以止咳化痰，對老煙槍們來說也是一種不錯的食物。
3、醫生建議：想要潤肺止咳，保護肺臟，也可以常喝清肺茶
在日常生活中對老菸民們來說，想要養護肺部健康，預防肺癌的發生，平時除了及時接收身體發出的一些信號之外，也可以通過食療的方法多吃荸薺、杏仁等等這些止咳化痰，養肺潤肺的食物。同時也可以嘗試這款養肺茶。
李時珍《本草綱目》中記載，甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥搭配在一起熬水喝，同樣可以起到生津止咳，養肺潤肺的作用。
金銀花：清熱解毒、涼血止痢、解肺毒
陳皮：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
大麥：化痰止咳、潤腸通便、解毒清肺火
對於老煙槍還有肺部不適的人群來說，在平時可以嘗試這款已經搭配好的養肺茶。現在花小錢就是防止以後花大錢，為了健康不妨嘗試。
結語：肺部健康對人體來說起著至關重要的作用，所以在平時一定要及時接收身體發生的一些變化，儘量早戒菸，多吃一些潤肺止咳的食物，這樣才更有助於肺部正常運轉。