在生活當中吸菸的人可能說的上是越來越多，不僅男性朋友們都有吸菸的習慣，就連很多女性朋友們也會擁有吸菸的愛好，通常多半女人在年輕的時候吸菸可以算得上是一種好奇或者說是一種耍酷的心裡。無論你是出於哪一種心理，而抽菸的話最終都難以戒掉。雖然說吸菸有害健康，但是有很多在社交的場合當中通常都會遞給對方一支煙，表示一種友好的心態。
長期吸菸對於我們人體的器官會造成很大的影響，我們在抽菸的時候，大家可能都會留意到香菸當中就會存在吸菸有害健康之類的標語，很少人會重視它，通常大家都會看見這種標語，覺得是多此一舉，然後微微一笑。香菸當中的有害物質已經成為了很多人的疾病罪魁禍首尤其是我們的肺部健康導致肺癌，晚期的人通常都和長期吸菸有很大的關係。長期吸菸會導致我們的呼吸變得困難，導致大腦出現缺氧的狀態，其實對於那些長期吸菸的人，身體早就發出了，戒菸的信號只不過你沒有在意罷了。
半夜容易咳嗽：對於那些呼吸比較正常的人來講，可以算得上是一覺睡到大天亮，如果說長期吸菸的人通常都會有在夜間醒來的時候，但是不知不覺當中就會睡去這樣的話費不還算得上是有一種自我潔淨的功能存在，如果說你經常性的在晚上被不知不覺中驚醒，可能是肺部的毒素顆粒到太多所引起的為了能夠達到這種效果，也有很多人在晚上睡夢當中清醒之後出現咳嗽的症狀，這說明肺部再利用咳嗽的方式進行向體外排毒，如果你出現這種症狀，說明你的身體必須戒菸了。
睡覺時胸悶：這種情況可以算得上是比較明顯的，對於那些經常吸菸的人可能會經常性的出現，多半都會猶豫自己的是一次不正當所引起的胸悶。對於那些胸悶氣短的人來講，在晚上睡覺的時候通常都會感覺到自己的胸口處，仿佛放置了一塊大石頭，喘氣十分的費勁，有的時候還會在不經意的期間做噩夢。這樣的話就會在睡夢當中不斷的調整自己的睡姿，但是依然找不到自己最滿意的那一種。其實這樣的信號就是在提醒我們該戒菸了。
夢多容易失眠：長期吸菸的話，體內就會存在很多的毒素和垃圾這樣的狀態就會使我們的肺部得不到完全的放鬆，就連我們的消化系統的抵抗能力也達不到正常的需求，經常性的在睡眠的過程當中就會被驚醒，因此這種睡眠被稱之為潛意識睡眠或者是淺度睡眠。人體如果沒有辦法進入深度睡眠的話，就無法修復和調理自己身體的五臟六腑長時間這樣下去的話，就會影響我們的身體健康，如果你經常性出現睡覺潛入意識比較強，有一點動靜就會驚醒，說明你該戒菸了。
如果你能夠戒菸的話，對於自己的家庭也是一種負責任的表現，通常二手菸都會比正常吸菸的人傷害還要大，尤其是那些家中有不吸菸的人或者是老人和孩子為了對他們的愛和自己的責任還是戒菸吧！今天的內容就為大家分享，到時候你感謝您的閱讀與支持如果你有什麼其他更好的戒菸方法，歡迎在評論區留言發表，也可以關注小編，每天會為您更新身邊中的健康小知識。