很多人，在戒菸之後，身體會出現很多不對勁的感覺，就會影響到人們戒菸積極性。尤其是抽菸幾十年的人，突然戒菸，身體會出現很多不舒服的表現，從而就有了戒菸反而身體變差的傳言流傳出來。其實，這些身體不適是好現象，若是能夠熬過去，你的戒菸大計就「勝利在望」了。
戒菸後，身體會有哪些不適反應？
咳嗽不斷，很多人在吸菸之後，會出現不斷咳嗽的現象，甚至要比在吸菸的時候，出現更加嚴重的咳嗽。這樣的不適感出現，其實是肺在慢慢的修復，把吸菸的時候堆積在體內的毒素慢慢的清除出去。通常情況下，煙齡越久的人，咳嗽持續的時候會越長。因此要注意及時的做好調養，緩解咳嗽。
情緒變化，人不能輕易的「離開」香菸，就是因為尼古丁在作祟，在身體內不斷的活躍，讓人一直很興奮，突然戒菸之後，就會出現很強烈的失落感，在情緒上很明顯。吸菸的喜悅和舒適感都會消失，取而代之的是低落、隱忍、暴躁等情緒，都是些很負面的情緒，很容易影響到身心健康。
焦慮失眠，當這些負面的情緒不斷的出現，不能及時排解，人就會出現焦慮不安的現象，還會胡思亂想，導致注意力無法集中，就很容易出現失眠的現象。尤其是在夜深人靜的時候，思緒會更加的活躍，就更加睡不著了。建議在睡覺之前可以泡泡腳，讓人的身心都能夠及時的放鬆，有一定的促進睡眠的效果。
口腔異味重，抽菸的人，身上和嘴巴裡都會有「煙臭味」，一般自己感受不到。在戒菸之後，就會發現自己的口腔異味是比較重的。並且因為戒菸的時候，身體不斷的在排出煙毒，也會產生一些難聞的氣味，順著呼吸道進入口腔，口腔的異味就會更重，這樣的現象也是正常的，早晚刷牙，勤漱口，就能很好的緩解。
頭暈頭痛感，不少戒菸的人，在一段時間內，會持續出現疼痛的現象，這是身體對於突然戒菸的本能的發應，能夠幫助更好的戒菸。當然，這樣的現象不會持續很長的時間，都是很短暫的，只要堅持住，你就勝利了。
發胖，戒菸之後，有段時間會突然的食慾大增，這是身體的一種需求。但是，自己要注意克制住，稍微不注意，可能會吃得太多，出現發胖的現象，這樣對身體健康也是不利的。因此在戒菸的時候，出現飯量大增的現象，自己要有意識地進行控制，否則剛戒完煙，又要減肥了，很辛苦的。
在戒菸之後，出現身體不適的現象，其實並不是身體差的表現，反而是在告訴你戒菸快成功了，只要堅持住，熬過這些不適的現象，戒菸基本上就成功了。但是，也有的抽菸幾十年，突然戒菸，身體的不適反應很強烈，強烈到自己不能忍受，就不要忍著了，最好能及時尋找醫生幫助。