這是黑白顛倒的現象，對於小嬰兒來說較常見。那麼家長可按照以下幾點來慢慢改善：
1、寶寶出生後就應逐漸開始訓練晝夜習慣。
白天拉開窗簾，家裡正常響動，不需要刻意保持安靜。晚上關掉所有燈，保持安靜，讓孩子知道晝夜不同。
2、白天多和孩子互動。家長儘量要有意識地減少白天睡眠時間，增加運動，消耗他的能量。注意夜晚不能等孩子困過頭了再哄睡，那樣會導致孩子困過頭而焦躁不安，甚至大哭大鬧難以安撫。
3、夜間睡眠前要有一個固定的簡短程序。
例如睡前給寶寶洗澡，撫觸，換衣服，穿尿褲，餵奶，然後關燈放下床，放音樂，天天如此，寶寶就知道做這些事情時到了睡覺時間，睡意就會不自覺地襲來。
4、儘量形成固定的作息時間.
每天的小覺時間儘可能固定下來，哪怕出外遊玩，或者在家孩子睡不著，到點了也要哄睡。帶進房間，做齊睡前程序，讓孩子平靜下來，知道這個點是睡覺時間，慢慢就會形成孩子內心的規律，使孩子逐漸接受晝夜，養成正常成人的生活習慣。
5、家長要有耐心，持之以恆。
這裡要強調一點，不同的寶寶情況不一樣，有些寶寶在出生後的頭幾天，是非常的嗜睡，如果從寶寶出生第一天就開始引導晝夜節律的話，寶寶的配合及接受的程度可能比較低，所以媽媽們一定要結合自己寶寶的情況來個體化制定計劃。