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減肥也能吃夜宵?這樣吃越吃越瘦!
適當的吃幾口嘗個味道就行，夜宵一般都是高油高脂肪食物，本身熱量就很高吃多了很容易發胖。不要把夜宵當正餐吃，要淺嘗即止。接下來就為大家講解越吃越瘦的秘訣。皮質醇是人體自然分泌的一種激素，皮質醇激素水平過高很容易導致發胖、瘦不下去等問題。這就是為什麼許多壓力山大的人減肥很困難。除非不得已，睡前兩小時最好不要再吃東西。二、夜宵黃金比例5:4:1說到夜宵腦海裡浮現的一定是啤酒炸雞、火鍋、龍蝦、燒烤，這些熟知的夜宵並不健康。
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黃瓜加水,1周掉5公斤,你能堅持下來嗎?
最近日本發明了一種非常有效的減肥食譜，黃瓜加水，就能讓你1周瘦掉5公斤肉。方法的確很簡單，減肥食物只有黃瓜，然後再加上每天飲用大量的水，不用限制的吃黃瓜就可以。有很多女性通過這個方法成功的在1周內瘦了5公斤，能堅持下來的人很少，但能堅持下來的都瘦了。
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鄭欣宜吃宵夜講日文心情大好 曾激瘦51公斤
鄭欣宜與友人吃夜宵鄭欣宜23歲時曾瘦到51公斤 據報導，港星鄭少秋與已逝的「肥肥」沈殿霞之女鄭欣宜，青春期曾胖到104公斤，後來不斷忌口、吃藥對抗肥肉，23歲時為了拍瘦身廣告，曾激瘦到51公斤，但她仍不敵母親遺傳，後來表明不再減肥、不介意身形復胖，要以健康為重。不過近日有民眾目擊她吃消夜，身形確實復胖不少，且有明顯雙下巴，但她開懷大笑十分開心。 據香港媒體報導，鄭欣宜日前凌晨在銅鑼灣一蘭拉麵大喀消夜，讀者稱，她與3男1女一起用餐，且坐在中間，主要用英語與朋友交談，中間夾雜幾句廣東話，開動前還以日語講「itadakimasu」（我開動了），看得出很享受美食時光。
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多位明星在用的減肥方法,楊丞琳兩月瘦6公斤,而他半年瘦34公斤
研究顯示，一個原本正常飲食的人，在進食量不變、但「進食時間集中」的情況下，平均一個月都能瘦下3公斤左右。168斷食該如何實行？執行168斷食時，可依照個人作息時間一天禁食16小時。例如：晚上17點開始禁食，隔天9點才吃早餐，一天所需的能量則在9-17點的8小時內進食完畢。如果真的不知如何下手，也可以先從晚餐少吃、不吃宵夜開始，再慢慢進入16／8的斷食狀態！
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湖南女子兩個月瘦10多公斤以為減肥成功,得知真相後幾近崩潰
長沙晚報掌上長沙8月1日訊(全媒體記者 楊蔚然 實習生 趙小傑 通訊員 羅玉玲 楊正強 楊豔)27歲的王女士，通過節食、運動等方法，兩個月瘦了10多公斤，經檢查，醫生表示，導致她體重驟減的原因，是糖尿病與結核病這對「姐妹病」在作祟。
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吃夜宵再也不怕胖!13 種比泡麵更好的夜宵,不知道的人都胖了
天氣一熱，吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。我們一般推薦睡前 2～3 小時不吃東西。但是，說得再多也抵不過大家發自心底的一句「我好餓啊啊啊啊啊啊啊」。那，吃就吃吧。吃啥呢？吃個泡麵吧，擔心長胖，喝個啤酒吧，又怕晚上老跑廁所。老有顧慮，吃也吃不爽。
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減肥晚間很餓怎麼辦 教你聰明吃夜宵不發胖
吃夜宵是必不可少的了。其實學會科學吃夜宵，不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的方法，趕緊來學習吧。不過還是要記住哦，減肥時能不吃夜宵就儘量不吃。很有可能會讓你情緒壓抑，而不是更瘦。 二、如果夜間真的很餓，那什麼時候吃夜宵最合適？ 由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。
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夜宵剋星「段小卡」:夏季夜宵不長肉攻略,盡興吃,不長胖
昨晚實在忍不住又被拉去夜宵了，無奈附近就有一條吃街，也算每次夜宵給自己找的一條藉口。對於夜宵很多人都是又愛又恨，愛它美味享受，恨它吃多長肉，今天咱就說一說夜宵如何盡興不必擔心長肉。食物篇：吃些能量少的食物比如夜宵常客滷味中，豆乾（熱量142，吃了易飽，含鈣高，所以想不長肉的可以餐前吃一點增加飽腹感）、毛豆（熱量131，多纖維，促進排便，夜宵頭牌涼菜，建議吃點有助腸胃）、藕片（熱量73，熱量超低，但是碳水化合物多，建議少吃）和還帶（熱量13，低的超乎想像，但是含碘高，開開胃就行）都是熱量很低的食物，
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13天讓你吃著瘦10斤,不吃藥、健康輕鬆瘦!
小暑們好今天忍不住想給大家安利一個非常有效的減肥食譜，十三天瘦10斤真的賊棒這個食譜適合學生、上班族、寶媽…範圍很廣噢 因為科學營養健康都說健身是三分練七分吃，確實是這樣，這段時間的飲食，我總結為斷糖飲食法（話不多說直接戳重點 ）♀私教給的獨家瘦身食譜
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教你一個月瘦15公斤的方法!
舉個簡單的例子你就能明白，當你在減肥期間遇到復胖的問題時，你會感到格外的焦慮，這樣的焦慮會讓你失去控制食慾的理性，然後你的本能就是餓死了吃東西，於是你破壞自己的減肥計劃大吃了一頓，第二天你又重了然後你就更生氣更焦慮了，於是你又吃下了更多的東西，惡循環就開始了。
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夜宵只知道吃燒烤?這些不發胖的吃夜宵姿勢,請你收好
減肥最難熬的就是睡覺前，晚餐不敢吃太多，到了睡覺前就開始餓。大家一般認為，吃夜宵就是肥胖的開始，如果在減肥期還吃夜宵，那就不是在減肥了。事實上只要正確的吃，並且掌握瘦身飲食的要訣，夜宵也可以吃得很健康，而且不會長胖。
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5日蘋果黃瓜減肥食譜,每天照著吃,5天瘦3公斤,治便秘不反彈
而黃瓜是我們女性減肥中做常見的食物，除了能增加飽腹感後，還不有含脂肪、低熱量，非常合適我們減肥者食用。將蘋果和黃瓜結合的減肥食譜，食用5天後不僅能減肥瘦身，還有助於我們人體排出宿便，治療便秘，有利於我們身體健康。蘋果加黃瓜的減肥食譜，能讓我們5天瘦掉3公斤，只要每天按著這種方法吃，就很容易瘦，並且不運動，也不會反彈。
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產後想減肥,Donna營養瘦得勤餵母奶瘦的更快!
許多產後媽媽都會為身材大走樣困擾，一方面覺得帶小孩都這麼累了沒力氣健身，另一方面認為哺乳必須「補足營養」而拼命吃。身為營養師且曾是母乳媽媽的陳怡序（Donna），在產後在沒有刻意減肥下，半年竟瘦了15 公斤，回到163 公分48 公斤的窈窕身材。她不斷強調﹕其實只要勤餵母奶、飲食健康，不用遵循任何飲食法就能瘦很快！
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產後想減肥，Donna營養瘦得勤餵母奶瘦的更快
許多產後媽媽都會為身材大走樣困擾，一方面覺得帶小孩都這麼累了沒力氣健身，另一方面認為哺乳必須「補足營養」而拼命吃。身為營養師且曾是母乳媽媽的陳怡序（Donna），在產後在沒有刻意減肥下，半年竟瘦了15 公斤，回到163 公分48 公斤的窈窕身材。她不斷強調﹕其實只要勤餵母奶、飲食健康，不用遵循任何飲食法就能瘦很快！
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夜宵戒不掉?3款美食越吃越瘦,女生必看
夜宵，是現在年輕人的熱愛，特別是現在的年輕人常常熬夜，一到晚上十一二點，肚子就開始咕咕叫了，即使肚子不叫，也總是會嘴饞。特別是女生，看看電視、看看電影，嘴巴空著怎麼行？但是大家有很擔心，吃夜宵會長胖，但是唯有美食與佳劇補課辜負啊，怎麼辦呢？
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吃什麼可以瘦腿瘦臀?告訴你三大瘦臀的注意事項
椰菜湯餐7日瘦7公斤這個7日瘦身湯餐單曾風靡一時，好多人試過都說有效，雖然未必能減到7公斤之多，但保守估計至少可輕3公斤，而且停餐後體重也不會回升得很快。第一日只吃水果第二日只吃蔬菜第三日吃水果和蔬菜第四日8隻香蕉和任喝脫脂奶第五日200克魚肉或雞肉、白飯第六日200克魚肉或雞肉、白飯第七日可吃蔬菜和白飯瘦身湯材料：2～3罐濃縮清湯、1包洋蔥粉、3個洋蔥、1～2個椰菜、5～6個番茄、1個紅蘿蔔、1個青椒做法：所有材料放入煲內煮30～40分鐘即可，份量可煲7日，冷藏待喝。
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每天花1小時跑步10公裡兩個月沒瘦下來,問題到底出在哪裡?
跑步機上每天以每小時10公裡的速度完成一小時長跑，兩個月後會瘦嗎？粗略地回答：會瘦。但一個人是否可以將體脂降下來，不完全取決於運動這一個因素，還有飲食。運動和飲食，對應著熱量的消耗和攝入，確保每天的熱量消耗超過攝入才是關鍵。
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吃少不見瘦,吃多卻瘦了,你不知道的8個減肥秘密,搞懂就能瘦!
經常會收到大家提的問題，有些問題是大家都普遍存在的，今天，輕妞就整理了8個以前沒有解答過的問題供大家參考，搞懂這些問題，你的減肥更容易成功！1、吃少不見瘦，吃多卻輕了，怎麼回事？戒不掉，也不用硬戒，從適當的開始減少做起。
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吃代餐粉能瘦20斤?揭秘朋友圈四大減肥騙局
那我要不要取經自己也試試？ 很多集美平常看著都挺聰明的，然而一涉及到減肥這件事，智商就掉成負數。很多女生都通過各種方式試圖獲取一些快速減肥掉秤的方法。 這就給了騙子可乘之機。他們利用了各位想要瘦的急迫心情，編織著各種彌天大謊，讓你相信靠它們那些亂七八糟的方式就能輕鬆瘦下來。所以，今兒就來讓我們盤一盤朋友圈裡四大減肥騙局。
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張歆藝半個月瘦10公斤,袁弘在線幫答疑
男星袁弘18日在微博在線回應網友對妻子減肥的疑問，他表示：「張歆藝半個月瘦20斤，很多人問我她是怎麼做到的，作為她的健康顧問我能分享的就是，上次吃北京烤鴨，這樣的卷她做了兩個，一個給自己吃，一個給兒子。」他隨文附上一張手拿烤鴨卷餅的照片。