方便麵並不像我們中某些人以前認為的那樣無害。它們經常引起健康問題，而我們永遠不會將其歸因於方便麵。但是它們製備起來又快又容易，所以我們很多人最終選擇把它們當做飯吃。
我們已經進行了研究，向您展示了方便麵在攝取後會對您的身體造成的影響和傷害。
1
您每天建議的鈉配額將在一次會議中填寫。
方便麵主要是鹽和碳水化合物，僅適度攝入即可。
如果在一頓飯中達到每日鈉的上限，那一天您可能會攝入過多的鈉。
它們通常也沒有足夠的營養價值，例如維生素，纖維和礦物質。
2
吃它們時，您將保留更多的水。
吃了方便麵後，您不僅會感到腫，而且會昏昏欲睡。這是因為進食後身體會保留水分。
您也可以增加體重。
3
它們將在您的胃中停留更長的時間。
這些類型的麵條由於是經過加工的麵條，因此它們在胃中的停留時間更長。
為了了解它們與普通麵條相比將在胃中停留多長時間，我們看了郭醫生的一次採訪。普通的新鮮麵條在被攝入2小時後幾乎消失了，而方便麵才剛剛開始分解。
4
您會增加生病的風險。
也存在發展新的健康狀況的機會。
研究表明，每周至少吃兩次方便麵的婦女，發生這種情況的風險更大。這些健康狀況可能包括糖尿病和心臟病。
味精是即食麵中的一種添加劑，它也會使您頭痛，並引起噁心。
5
您可能視力模糊。
這種食物的使用壽命很長，這意味著它含有有毒添加劑，可以保持其貨架期。
這些有毒添加劑中的一種對人類是危險的，因為如果攝入過多，它會導致視力模糊。
6
加入蔬菜和健康食材，棄去風味包。
您仍然可以享用方便麵並使它們更健康的一種方法是自己調味。
這將使您可以控制鈉的量並添加纖維和蛋白質，並且不必攝取對健康有害的添加劑，例如風味包中的味精。
7
一頓健康的飯總是比方便麵好。
偶爾吃方便麵不會損害您的健康。但是，經常食用確實與不良的飲食質量和健康問題有關。建議限制食用，而不是定期代替健康餐。
它們確實好吃，快速且易於製備。但是我們應該記住，它們根本不健康。
您是否喜歡速食麵並且吃得很多？
讓我們在評論中知道！
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