雞蛋是每個家庭當中比較常吃的一種食物，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質和膽固醇。所以雞蛋是大多數人每天都必吃的一種食物。尤其是有許多家庭為了早餐吃的方便，又有營養，都會用雞蛋來做早餐。煮一個清水蛋或煎一個雞蛋，然後再配上點鹹菜啊，清粥啊之類的。但是也有一些人會認為血壓高啊，血糖高的人不適合吃雞蛋。那真的是這樣嗎？我們今天來看一下醫生怎麼說的。
一、 雞蛋營養價值高，血糖高的人可以吃嗎？看醫生怎麼說
相對來說，雞蛋是含有豐富蛋白質而且比較廉價的一種食物。所以對於身體虛弱和初愈的人來說，是一種很好的補充營養的食品。就算我們平常身體健康的人，也是每天都需要補充蛋白質的。因此雞蛋對於我們平常百姓來說是補充蛋白質最好的選擇之一。但是近幾年來，大家對雞蛋的食用也產生了一些誤區。因為雞蛋中含有大量的膽固醇，因此高血壓高血脂膽固醇比較高的人認為如果吃了雞蛋會讓病情加重。
其實不然，因為雞蛋中的膽固醇含量只有250~300毫克，而人體吃完雞蛋吸收的卻只有90毫克。雞蛋中還含有卵磷脂，而卵磷脂的作用是促進我們的膽汁分泌，從而降低膽固醇。所以說一個人每天少量的吃雞蛋對身體根本就沒有太大的影響，而且還能補充身體一天所需要的蛋白質。
二、想要體內的血糖穩定，平時要做好這三件事
1、要多運動
隨著現在社會的進步，我們的生活條件越來越好。吃的東西也越來越豐富，營養價值也都越來越高。而人們的生活卻都越來越懶，越來越多的人不愛運動。隨著科技的發展，越來越多的人喜歡吃外賣，因此有許多的人甚至幾個月都不用出門。因為缺少運動，越來越多的身體不適症狀找上了我們。比如血糖升高，血壓升高，膽固醇升高，血脂高等等。所以要想血糖平穩，身體好就要多增加運動鍛鍊。每天至少半小時以上的運動，尤其是有氧運動慢跑瑜伽。
2、控制飲食
日子越來越好，生活質量越來越提高，物質生活越來越豐富。因此家常便飯已經滿足不了大多數人的需求，越來越多的垃圾食品，高脂肪，高熱量，高糖分的食物成了我們餐桌上的常客。由於平時我們吸收的營養物質比較多高脂肪高，熱量存儲的比較多，但是平時運動比較少，消耗不了這些熱量。因此天長日久就成了我們身體裡面的垃圾堆積在體內，慢慢的你的血糖就會出現問題。
3、常喝蒲公英苦丁茶
平時多喝茶對我們的身體是有好處的，在我們的生活當中有各種不同種類的茶。有綠茶，紅茶，白茶，黑茶，普洱茶，還有各種花茶，還有用各種食材搭配起來的保健茶。蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花等食材搭配在一起，經常泡水喝，在我國的《本草綱目》中曾記載過，可以起到穩定血糖的作用。
蒲公英：具有清熱祛火、消炎止痛、退黃利膽的功效。
苦丁：具有清熱解毒、利水消腫、祛溼通便的功效。
羅漢果：具有止咳化痰，清肺利咽，清除體內毒素的功效。
想要養生的朋友可以選擇這款蒲公英苦丁茶，平時沒時間製作茶包的話，可以直接選擇成品的茶包，打開後放到熱水中衝泡即可飲用，非常的方便。
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總的來說要想身體好就要在日常生活當中，多增加體育鍛鍊，注意飲食。尤其是老年人要經常運動，平時注意自己的飲食，儘量減少攝入高脂肪，高糖類的食物。身體是一切的本錢，如果身體不好，一切都是白費。因此注意自己的身體狀況是我們平時生活當中首要的問題。