好多寶媽熱衷於「補補補」，寶寶稍微有點風吹草動，就擔心寶寶缺鈣鐵鋅硒維生素……
圖片來源：科學家庭育兒原創
有時候發現寶寶不愛吃飯、頭髮稀黃等等情況，就懷疑寶寶缺鋅了；到了夏天，又懷疑寶寶夏天出汗多是缺鋅。
哪些寶寶需要補鋅？
為什麼在夏天要補鋅？
如何判斷寶寶是否缺鋅?
鋅缺乏如何科學補充？
你想知道的答案，科大大今天都來解答！
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這些情況≠缺鋅，這個檢查不靠譜
1.不愛吃飯≠缺鋅
「孩子不吃飯，補鋅是關鍵！」當年這句洗腦上頭的廣告詞還記得嗎？
實際上，缺鋅有可能導致食慾不好，但食慾不好並不能等於缺鋅，這是兩個概念。
飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追餵等，都會影響寶寶吃飯的積極性。
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所以，寶寶「吃飯難」這件事，與其全賴「缺鋅」，不如調整餵養習慣、多花心思在輔食搭配上，讓寶寶對吃飯感興趣。
2.出汗多≠缺鋅
我們提倡夏季給孩子補鋅，主要是因為：
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所以，不是缺鋅導致出汗多，而是出汗多導致鋅流失多，而且很少有娃因單純出汗而出現缺鋅症狀。
3.頭髮少而黃、手上長倒刺≠缺鋅
這些情況江湖流傳甚廣的說法要麼是缺鈣，要麼是缺鋅，然而實際原因是怎樣的呢？
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遇上這種檢測，快躲開！
不論在哪，要是遇上那種「夾夾手指就說你家娃缺這缺那」的微量元素檢測，科大大建議你：
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這種檢測，早在2013年，就被國家衛計委叫停了：
來源：國家衛計委
判斷娃是否缺鋅，需要專業醫生，結合寶寶膳食情況、發育指標、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷。
一個無法探測身體內部的儀器，真心坑！
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出現這4種情況，你再懷疑
寶寶有以下情況，家長有理由懷疑娃缺鋅。
注意：只能是懷疑！
1.味覺障礙
缺鋅會導致孩子味覺下降，出現厭食、挑食偏食，嚴重的話還會出現異食癖。
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孩子出現異食癖，比較容易引起父母的警覺；但挑食偏食，很容易被混淆。
所以只能是懷疑，不要覺得本來跟飯有仇的孩子，喝完補鋅的藥物，馬上就能「猛虎撲食，狼吞虎咽」了。
2.皮膚損傷，不易癒合
鋅能促進皮膚創傷的癒合，孩子缺鋅後，皮膚出現損傷後特別不容易癒合。
最常見的表現是反覆口腔潰瘍，而且噴藥，補充維生素C效果都不理想。
3.毫無緣由地出現「地圖舌」
「地圖舌」
一些沒有發熱等其它症狀的娃，如果舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀，可能與缺鋅有關。
4.免疫功能降低：反覆生病、腹瀉等
缺鋅也會導致免疫力下降，最常見的表現就是愛生病，每一波感冒發燒都逃不過，甚至動輒就發展成肺炎。
娃出現了以上4種情況，我們可以結合娃平時的飲食，懷疑是否與鋅攝入不足有關。
但是不能直接就認為是缺鋅然後盲目開補，以免耽誤其它可能性疾病的治療。
出現了這種懷疑，咋辦呢？
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就醫後確定寶寶屬於下面這4種情況，才需要在醫生的指導下補鋅！
經專業評估後，確定缺鋅的寶寶。
長期腹瀉的寶寶。
腸病性肢端皮炎患兒。
特定的早產兒。
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預防缺鋅，首選食補
有些家長不管娃缺不缺，總想給娃補點預防預防，覺得沒啥壞處。
那麼科大大首先推薦科學又保險的補鋅方式——食補！
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的推薦，科大大還給出了相應的餵養量做參照。
給娃吃夠推薦量，基本不會缺鋅！
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已經添加了輔食的寶寶，家長們可以結合自家寶寶的實際情況，給寶寶搭配著吃一些常見的鋅含量豐富的食物。
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科大大叨叨叨：
很多媽媽可能在網上看到過這樣一句話：
別急，這是2000年的老黃曆了；早在2013年，這個錯誤已經被糾正。
一般來說，在吃喝不愁的家庭中，如果娃沒有偏食厭食等情況，普通食物中就有充足的膳食鋅來源，缺鋅的孩子真沒這麼多。
對於鋅並不缺乏的娃來說，額外採用藥物大量補充可能會造成過量，引起代謝紊亂等情況，甚至對娃大腦發育造成損害。
所以，缺不缺鋅要經過醫生的專業判斷，確定缺乏的話，要在醫生指導下用藥補充。
答應我，一有啥問題就上補藥這事兒，不要幹！