「我覺得需要給孩子補點鋅。」閨蜜突然說。
「恩？為啥？」我驚訝地問道，閨蜜一直是神經大條的人，對於孩子的餵養也是自由散漫，不太上心的樣子，我很好奇她怎麼會有這樣的想法。
「你看他頭髮那麼少，最近也不好好吃飯，別人都說我娃越來越瘦了。」閨蜜若有所思的說。
「並不是說不好好吃飯就一定是缺鋅，孩子的頭髮多少也和遺傳有關係，並不是說有這種表現就一定是缺鋅，你可別盲目給孩子補。」我趕忙說道。
孩子是否缺鋅，是每一位關心寶寶身體健康的媽媽必然會關注到的事情。所以我們今天就一起來看看，孩子為什麼會缺鋅，缺鋅又有什麼表現，又該如何正確補充呢？
孩子為什麼會缺鋅
人們現在開始越來越注重給孩子額外補充一些微量元素，「春季補鈣，夏季補鋅」的說法更是深入人心。鋅是人體必需的微量元素之一，尤其對於正處於長身體階段的孩子們來說，如果一旦缺鋅，會給孩子的生長發育造成不好的影響。
A、寶寶對鋅的需求量
根據中國居民膳食營養素參考攝入量中提到的，3歲以內的寶寶每日鋅攝入量的標準為：
0-6月：每日2毫克；
7-12月：每日平均需要2.8毫克-3.5毫克；
1-3歲：每日攝入量4-8毫克。
B、夏季需要補鋅的原因
夏天的時候，人體容易出汗，寶寶的運動量又大，稍微跑動就會汗流浹背。那麼出汗多，喝水多，排尿多，就會造成鋅從體內流失，而每24小時尿中會排洩出0.5毫克的鋅。
C、飲食結構不均衡造成鋅攝取量不夠
人體必需的微量元素鋅並不能在人體內合成，只能通過食物來獲取。而現在很少有不挑食的寶寶，不正確的飲食結構，自然就會造成寶寶營養物質的攝取不夠。
那麼孩子如果缺鋅了，會有什麼表現呢？
寶寶缺鋅的表現有哪些
不止是閨蜜，在寶媽群裡媽媽們也經常會進行這樣的討論。孩子一有啥風吹草動，不是懷疑缺鈣，就是懷疑缺鋅。關於缺鈣的問題，不少寶媽已經有了比較正確的認識，但是對於缺鋅的表現，大家卻是模稜兩可。
「寶寶晚上睡覺不踏實，是不是缺鋅？」
「每天不好好吃飯，是不是缺鋅？」
「脾氣暴躁，動不動生氣，是不是缺鋅呢？」
「... ...」
看著大家五花八門的疑問，能明白每位寶媽擔心寶寶身體狀況的心情，但是建議寶媽們一定要了解清楚孩子是否真的缺鋅後，再決定是否要補充。一般來說，寶寶缺鋅有八大症狀。
生長發育緩慢，體重身高低於正常值外傷傷口不易癒合食慾減退，不思飲食經常感冒，免疫力低下注意力不集中，多動喜歡咬指甲、吃牆灰等奇怪的東西視力下降，出現近視、散光的現象手指長倒刺，出現地圖舌
看到這裡，也許有寶媽會說，那我娃肯定是缺鋅了，需要補。別急，如果孩子只是出現其中的一種情況，並不能說明孩子缺乏了這種物質。但如果多項同時發生，寶媽就需要考慮缺鋅的問題，同時建議帶孩子去醫院抽血化驗之後再做定奪。
如何正確補鋅
上文中提到了，鋅只能通過食物來獲得，但是補鋅的時候，也要注意一些方式方法，錯誤的補鋅法，非但無法讓寶寶更加健康，反而會造成一些健康隱患。
第一：不要和鐵同時補
因為鐵會搶奪鋅的吸收通道，一起補就白補了，如果是缺鐵性貧血的寶寶，建議把鋅和鐵早晚分開補，不要同時進行。
第二： 不要飯後立即補
主食中的直酸影響鋅的吸收，但可以吃一些發酵過的主食，比如饅頭、麵包等。
第三：注意飲食均衡搭配，多吃含鋅豐富的食物
貝殼類食物中含鋅豐富，比如牡蠣，還有肝臟、蛋黃、瘦肉、花生、核桃等食物也是不錯的補鋅食物。
如果寶寶缺鋅嚴重，就不能單純通過食補了，需要正確選擇補鋅製劑才行。
Kiki有話說：
鋅雖然對人體的生長發育有至關重要作用，但是人體對它的需求量並不是很大。輕微的缺鋅，食補就好，補多了有害無益，還會中毒。只有嚴重缺鋅，才需要喝補鋅製劑。所以寶媽們如果懷疑孩子缺鋅，可以先看孩子的症狀，然後帶娃去醫院檢查再補哦。
圖片來源於網絡，侵立刪。