真正缺鋅的孩子什麼樣？出現這些表現，媽媽就要考慮給娃補鋅了

前幾天在外地工作的表妹帶著小侄女圓圓回來探親，一晃一年多沒有見過圓圓了，已經四歲的小姑娘居然還記得我家糖果，兩個寶寶在一起玩得特別開心。

只是看著眼前的孩子，這模樣和她的名字一點都不像，本來我都覺得我家糖果夠瘦的了，小圓圓看起來瘦得一點都不健康。吃飯時也是吃了三四口就說飽了，表妹看起來也是憂心忡忡。

我和她提起來圓圓有些過於瘦弱，飯量也完全趕不上她同齡的孩子，最好還是去醫院檢查一下。表妹回去後不久，就給我打電話，化驗了微量元素後，發現孩子是缺鋅，如今已經開始吃藥了。

孩子身體出現這些表現，很可能是缺鋅了

作為人體所需的微量元素之一，鋅的作用主要體現在維繫正常食慾、味覺，參與免疫系統工作，維繫皮膚、黏膜正常代謝等方面。

像小侄女圓圓一樣，體重明顯低於同齡人的小朋友，就要考慮是否是因為營養不良引起的發育遲緩。

當時我和表妹提起這事，她還有些猶豫：天天好吃好喝、大魚大肉，居然能把孩子餵成營養不良？

如果孩子缺鋅，會影響消化吸收，吃得再好但是都沒被孩子吸收，長此以往身體無法補足生長所需的營養物質，身高、體重都會受影響。

想判斷寶寶是否缺鋅，味覺是一大突破口，鋅元素主要參與味覺、食慾的建立。

如果寶寶不愛吃飯，對食物沒有胃口，也就是我們所說的「吃什麼都不香」，則有可能是缺鋅引起的。嚴重的孩子甚至會出現異食癖的症狀，這些反常情況都要引起寶媽的重視，畢竟孩子吃飯是頭等大事。

鋅元素在維繫代謝、提高免疫力方面起到重要作用。

如果孩子經常生病，一不小心就感冒，同時容易出現口腔潰瘍、皮膚感染等小毛病，同樣有可能是缺鋅導致的。

給孩子補鋅不能盲目，擅自服藥是大忌

有些寶媽可能會說，既然孩子缺鋅的壞處這麼多，那我可得好好給孩子補一補，補鋅過量很容易造成鋅中毒，因此不要擅自服藥。

平時經常能聽到身邊的寶媽念叨，我家孩子鼻梁青是不是缺鋅呀？我家孩子頭髮少是不是缺鋅呀？在大家的印象中，孩子有點毛病就是缺鋅，微量元素補得越多越好。

以至於真正缺鋅的孩子意識不到，不缺鋅的孩子被媽媽一通亂喂。俗話說「是藥三分毒」，營養補充劑可不能亂吃，要遵循醫囑才行。

如果不是複合營養品，家長不要擅自給孩子「鈣鋅同補」。

在醫生指示下補充鋅元素營養劑時，切記要與補鈣的營養品分開服用，兩種營養元素很容易發生反應，影響吸收。專家建議，不同種類的營養補充劑，服用時間最好相隔半個小時以上。

日常補鋅的主要途徑，還是要從飲食入手

6個月以下純母乳餵養的孩子不必擔心缺鋅的問題。

媽媽的奶水裡含有豐富鋅元素，提供給寶寶充足營養物質。在添加輔食以後，斷奶的時機最好也不要太早。

小朋友愛喝的碳酸飲料，有可能是導致缺鋅的重要原因之一。

碳酸飲料會阻礙多種營養元素的吸收，其中就包括鋅元素，裡面的檸檬酸非常阻礙身體對鋅元素的吸收，同時碳酸飲料中含有大量糖分，為身體增加負擔，小朋友最好少喝。

海產品比如海魚、殼類食物中，都含有豐富的鋅，鋅主要存在於動物性食品中，想要補鋅的孩子，最好多吃些瘦肉。

瘦肉中鋅元素的含量比較高，平均每100克瘦肉含有3~5克鋅元素。

素食吃得太多，其中的草酸同樣會阻礙鈣、鋅元素的吸收，孩子的飲食一定要營養均衡，葷素搭配。

你可以看看《兒童長高食譜》這本書，是由「健康大講堂」主編的，內容權威，指導性強。針對孩子的38種長高食材，研發出了193道菜譜。

其中對於營養配比做了深入研究，就比如如何給孩子補鋅？怎樣做能最大程度保持營養素？均有具體指導。

正版書籍 原價39.8元，現在優惠價29.8元，也就是給孩子買一小包紙尿褲的錢，別捨不得，點擊上方連結即可購買。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。