產後進入第六天，這時候寶媽們尤其要注意需要調整自己的心態，不能產生任何的不良情緒，否則對寶寶的健康也會有不良的影響。下面是我整理出的第六天月子餐食譜，抗疲勞補鈣是這個階段著重要去做的事，寶爸們快學起來吧~
順產產後第六天食譜
早餐：素餡菜餡包子 低鹽涼拌菜 五彩玉米羹（玉米粒、豌豆、蘿蔔、枸杞、雞蛋）
中餐：黑芝麻白米飯 清炒芥藍（低油） 當歸紅棗牛筋花生湯（有點複雜建議網上學下）
日間加餐：餅乾 杏仁 葡萄
晚餐：竹筍炒肉片 荔枝紅棗粥（做法見文章底部）
晚間加餐：香蕉 奶酪 花生小米粥
順產第六天建議飲食：這時候的寶媽們總想著自己帶帶孩子看一眼孩子，但寶媽們不知道的是現在最重要的是先調整好自己的身體，很多寶媽都反應到這幾天的時候總會有種「心有餘而力不足」的感覺，失眠、貧血、食慾不佳都是很常見的現象。所以飲食要以高蛋白、高熱量、低脂肪並且有利於吸收的食品為主。
刨宮產產後第六天食譜
早餐：白面饅頭 小蔥拌豆腐 紅小豆小米粥
中餐：少量米飯 甜椒雞丁 益母草木耳湯
日間加餐：低糖蛋糕 蘋果 西藍花鵪鶉蛋湯
晚餐：芝麻燒餅 香菇肉片 鮮滑魚片粥（草魚）
晚間加餐：餅乾 腰果 黑芝麻米糊
刨宮產第六天建議飲食：剖宮產媽媽這個時候就可以開始考慮補充營養了，肉類、骨湯、甜品都可以適當的吃一點。要做到少食多餐，粗糧細糧搭配結合，品種多樣，應季為主。
荔枝紅棗粥做法：荔枝、紅棗去核洗淨備用，隨後在將荔枝紅棗肉放入煮開水的鍋中，再加入一些白米大火煮沸後，轉小火再燉煮15分鐘左右即可。喜歡吃甜的寶媽們，可以加一粒冰糖。只可以一粒哦~
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我是奶爸老張~一個還算比較愛家庭、愛妻子、愛孩子的80後奶爸~各位新手奶爸們，期待與你相識交流關於新生兒的所有問題～妻子可以好好休息啦！所有家務活留給奶爸們吧！