養生氣功八段錦動作特點

在日常生活中，有很多的人，會利用氣功進行養生，大家都知道，氣功養生的方法，有很多種，氣功養生有助於促進血液循環，而且還可以調節精神，有助於增強體質，效果非常好，養生氣功八段錦動作特點？有助於養氣，大家需注意認識。

養生氣功八段錦動作特點一、柔和緩慢，圓活連貫

柔和，是指習練時動作不僵不拘，輕鬆自如，舒展大方。緩慢，是指習練時身體重心平穩，虛實分明，輕飄徐緩。圓活，是指動作路線帶有弧形，不起稜角，不直來直往，符合*各關節自然彎曲的狀態。連貫，是要求動作的虛實變化和姿勢的轉換銜接，無停頓斷續之處。

養生氣功八段錦動作特點二、鬆緊結合，動靜相兼

松，是指習練時肌肉、關節以及中樞神經系統、內臟器官的放鬆。在意識的主動支配下，逐步達到呼吸柔和、心靜體松，同時松而不懈，保持正確的姿態，並將這种放松程度不斷加深。緊，是指習練中適當用力，且緩慢進行，主要體現在前一動作的結束與下一動作的開始之前。緊，在動作中只在一瞬間，而放鬆須貫穿動作的始終。鬆緊配合得適度，有助於平衡陰陽、疏通經絡、分解粘滯、滑利關節、活血化淤、強筋壯骨、增強體質。

本功法中的動與靜主要是指身體動作的外在表現。動，就是在意念的引導下，動作輕靈活潑、節節貫穿、舒適自然。靜，是指在動作的節分處做到沉穩，特別是在前面所講八個動作的緩慢用力之處，在外觀上看略有停頓之感，但內勁沒有停，肌肉繼續用力，保持牽引伸拉。適當的用力和延長作用時間，能夠使相應的部位受到一定強度的刺激，有助於提高鍛鍊效果。

養生氣功八段錦動作特點三、神與形合，氣寓其中

神，是指*的精神狀態和正常的意識活動，以及在意識支配下的形體表現。「神為形之主，形乃神之宅」。神與形是相互聯繫、相互促進的整體。本功法每勢動作以及動作之間充滿了對稱與和諧，體現出內實精神、外示安逸，虛實相生、剛柔相濟，做到了意動形隨、神形兼備。

氣寓其中，是指通過精神的修養和形體的鍛鍊，促進真氣在體內的運行，以達到強身健體的功效。習練本功法時，呼吸應順暢，不可強吸硬呼。

氣功養生可以調節氣血，而且還可以促進血液循環，大家需要注意氣功練習的方式，有效的進行緩解身體，大家需要注意傳統的養生方式，練習氣功，還可以調節陰陽平衡，大家需要注意排除雜念。以靜制動。