從新手到大師的進階之路

刻意練習這個詞最近很流行，就去翻了翻原著，作者推翻了天才存在的言論，推翻了一萬小時定律，認為通過刻意練習，人人都可以從新手到大師，「天才」也是刻意練習的產物。

看看刻意練習是什麼？刻意練習其實就是根據學習者的能力，由導師設置一系列的練習，不斷糾正錯誤，促使學生提高某種技能的一種方法。

刻意練習需要滿足哪些條件呢？

1，刻意練習要發展的技能，是有一套訓練方法的技能，就是這個技能在這個領域的發展已經比較成熟，並且有判斷技能是否有提高的一套標準。

2，刻意練習要發生在練習者的舒適區之外，就是目前能力還未達到，但是通過練習可以提高的技能。

3，要有明確的目標，目標定下來之後，導師就可以制定一系列的計劃，以便實現一系列的改變，然後將這些改變累積起來，改進實現目標的某些方面，進一步接近目標。

4，要有反饋。導師監測學生的進步，指出學生存在的問題，提供解決問題的方法，並做出相應的調整，使得練習更加高效。

5，練習多了，會產生一些心理表徵。比如練習古箏，多練習之後，即便還沒記熟譜子，手指頭已經知道下一個音符該在哪裡了。提高技能和改進心理表徵相輔相成，要善於利用。

6，關注過去的技能。因為有些新技能的學習可能是在過去是有些基礎的，但是可能基礎技能的方法有些不對，這就需要去改進，使用正確的基本技能。這也就是很多導師願意學生是零基礎的原因。

在生活中要怎麼使用刻意練習呢？

1，要有一位好導師，導師可以幫助學生理解並示範正確的技能，還能提供反饋，並且設計專門用來克服缺陷的練習活動，因此找到一個好的導師，相當重要。

2，專注和投入至關重要。很多的學生學習好是因為上課時間專注45分鐘，帶著需要解決的問題，有目標地去理解老師的講解的內容，課後的練習就變得容易，很輕鬆就能完成任務。

3，跨越停滯的階段。剛學習一樣新技能時，會發現進步很快，到了某一個階段會停滯下來，這個時候要去查找是哪個地方阻滯了進步，不斷地修正，嘗試新的方法進行突破，攻克這些特定的問題。

4，保持動機。這個是很多刻意練習的人最終要面臨的最大的問題。那些傑出的人物，他們開始的時候和普通人都在一個起跑點上，最後能不能有所成就在於他們是否能夠日復一日，月復一月，年復一年的一直堅持練習下去。

保持動機這個可以分兩步走

1，弱化停下腳步的理由，做練習要在身體健康，睡眠充足的情況下，每次練習時間限制在1個小時左右。這樣就會感覺練習容易一些。

2，增強繼續前行的傾向。當你覺得不喜歡自己的狀態了，你必須相信可以克服眼前的困難，再提高自己，並且能夠躋身最優秀者的行列。信念十分重要。

寫到這裡，方法都有了，只缺導師了，找個好的導師著實不容易，況且好導師花費也是不菲的。若是跳過這一步，沒有導師怎麼實行刻意練習呢。

這個時候為了提高技能，必須自己創造機會。去設計一套適合自己練習的方法。這裡特別推薦一下富蘭克林為自己制定的練習方法。

富蘭克林是一位科學家，發明家，外交家，出版家，作家，他的著作在200多年後的今天依然被人們廣泛閱讀。根據富蘭克林自己的說法，他在童年時代受過的教育，最多能讓他當一個普通的作者，能把句子寫通順就不錯了。當他決定要寫出一些漂亮的文章，他給自己提出了一系列的方法去練習寫作。

1，選擇幾篇自己喜歡的文章，簡短地描述一下文中的句子，過幾天後，通過這些簡短句子的提示，自己重新組合一篇文章，寫好後跟原先的文章做對比，再糾正自己寫的版本。

2，擴充詞彙量，寫詩需要韻律和聲律模式一致，這就迫使他儘量搜尋詞彙，增加了對詞彙的積累。

3，完善文章的總體結構和邏輯。他再次找來一些好文章，把線索分別寫在一張張紙條上，並且故意打亂這些線索的次序，過了一段時間，按照打亂次序的線索重新寫錯一篇文章，再跟之前的文章做對比。就能看出人家的結構優在哪裡了。這就迫使他思考怎樣在文中理清思路。

通過研究大師的作品，努力從記憶中複製它，然後將複製品和原始作品做比較，發現其中的區別，再予以糾正。這個就是富蘭克林的練習方法。這個方法使富蘭克林成為美國早期歷史上最受尊敬的作家，他的著作《窮查裡智慧書》以及後來的自傳，成為美國文學的中的經典。

從上面的分析看，刻意練習確實可以快速的提高某些專業技能的，學習者只要懂得夠專注，及時糾錯，持之以恆，堅持這些原則，那麼他們在某些領域追求卓越是可以做到的。

最後的疑問，那麼天賦或者說智商在刻意練習前不值得一提嗎？作者找到一條重要的經驗，從長遠來看，佔上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其它才華方面稍有優勢的人。

所以刻意練習的意義就在於，我們對自己或者孩子的能力要有巨大的信心，相信我們能夠一次又一次的重新塑造自己，同時創造一些工具來提升自己，親眼見證自己是可以掌控自己的潛能，掌握自己的命運的。話不多說，去練習吧。