負能量爆棚，如何改變抑鬱型人格？

每當談及人格，就不得不說到抑鬱型人格，在這種人格的表現中，我們經常會發現很多問題：比如這種人經常會感到無緣由地失落，或者是常常對自己感到失望，不能很好地跟這個世界交流。其具體的症狀表現為以下幾點：

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1、很少談論自己，對他人封閉自我

有抑鬱型人格的我們，跟正常人看上去完全不同，一般人在談論個人生活的時候，會覺得十分開心，樂於跟對方分享。但在抑鬱型人格的我們眼中，這種事情幾乎不會發生。談論自我，坦誠交流，這些事情根本就不會發生在我們身上。

2、總是流露出悲觀的情緒，對生活失望

不管何時何地，我們總是容易陷入悲觀的情緒中，哪怕自己做了一件有成就感的事情，也無法令我們感到高興。再完美的結果，我們也能從事情的來龍去脈裡面挑出毛病，尋找到讓人不安定的因素。

3、經常一個人獨來獨往，離群索居

如果不知道抑鬱型人格的特徵，那麼就注意觀察，要是一個人總是獨來獨往，這個人十有八九就是抑鬱型人格。不是我們不喜歡跟人交流，而是離人群太近以後，我們會覺得十分難受，不能體會到安全感。

事實上，抑鬱型人格如果不及時進行糾正，後面很可能會變成抑鬱症，抑鬱型人格障礙，給我們的生活造成極大困難。想要改變這種人格的人，就一定要從以下幾個方面著手：

1、趁著天氣好，多出去見見陽光

根據研究表明，抑鬱型人格的人，需要多曬太陽，藉助陽光的亮度，衝掉內心中的陰霾。所以，有時候我們不要一直窩在房間，也要能夠約上朋友，多出去走一走，看一看祖國的大好河山，緩解抑鬱型人格的不良影響。

2、和人們多接觸，減少獨處的時間

抑鬱型人格的我們，千萬不要任由情緒支配，一個人待在房間封閉自己。有時候做這些事情，不是說要立馬見到效果，而是在一次又一次融入人群之後，我們會漸漸嚮往外面的世界，不再自我封閉。

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3、積極去面對困難，不要輕易失落

遇到任何事情，我們都不要害怕，即便是一些困難，也要堅強地面對。抑鬱型人格的我們，很容易就失落，然後一直在情緒裡面走不出。在進行人格改變的時候，我們就要用積極的態度去對待，不要總是選擇消極和失落。

4、不要總是想到事情的負面

和人們進行交流，思維上面首先要開闊，不要只知道思考負面的影響。當我們覺得這件事無法完成，認為眼前的困難十分艱險的時候，就應該要從好的方面出發，思考到正面的部分。

結語：抑鬱型人格是很多人都會具有的性格特徵，如果這種人格讓自己的生活過得很難，那麼就應該要開始糾正，尋找適合自己的方法，不要讓人格一直加重，成為影響生活的障礙。