李霈韻 攝
2018年9月23日戊戌年(狗年八月十四)
迎來二十四節氣中的第十六個節氣
秋分
「分」為「半」之意
按中國古代以立春、立夏、立秋、立冬
為四季開始的季節劃分法
秋分日居秋季90天之中
平分了秋季
秋分秋分，晝夜平分
此時
太陽幾乎直射地球赤道
全球各地晝夜等長
秋分也稱降分
過了秋分
北半球各地開始晝短夜長
氣候逐漸由熱轉涼
南方也開始入秋啦！
白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。
八月十五雨一場，正月十五雪花揚。
八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。
夏忙半個月，秋忙四十天。
秋分見麥苗，寒露麥針倒。
勿過急，勿過遲，秋分種麥正適宜。
秋分麥粒圓溜溜，寒露麥粒一道溝。
白露秋分菜，秋分寒露麥。
秋分稻見黃，大風要提防。
秋分收花生，晚了落果葉落空。
一年辛勤盼個秋，棉花拾淨才說收。
秋分種，立冬蓋，來年清明吃菠菜。
梨行卸了梨，柿子紅了皮。
秋分過後，天氣漸冷！
秋分時節，中國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水。
張斌 攝
從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：
1. 晝短夜長的現象將越來越明顯(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短)；
2. 晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10℃以上；
3. 氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。
你那裡現在幾度？
俗話說「一場秋雨一場寒」。過了秋分，記得一定要添加衣物！
秋分三候
一候雷始收聲：
古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；
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二候蟄蟲坯戶：
由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入巢穴中，並用細土將洞口封起來防止寒氣侵入。
陳超 攝
三候水始涸：
降雨量開始減少，天氣乾燥，河流湖泊中的水汽蒸發快，甚至很快乾枯。
陳劍飛 攝
秋分時節有啥習俗？
秋祭月
秋分曾是傳統的「祭月節」。古有「春祭日，秋祭月」之說。後來因為秋分這天不一定都有圓月，於是就移到了農曆八月十五，現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。
吃秋菜
「秋菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天，嶺南地區全村人都去採摘秋菜。採回的秋菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。
送秋牛
在古代，秋分時會在二開紅紙或黃紙上印全年農曆節氣，再印上農夫耕田圖樣，挨家挨戶去送，名曰「秋牛圖」。俗稱「說秋」，說秋人便叫「秋官」。
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粘雀子嘴
秋分這一天農民會按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓煮好數十個，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
王卉 攝
豎蛋
「秋分到，蛋兒俏」。每年春分或秋分這一天，很多地方都會有不少人「立蛋」。挑選一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地把它在桌子上豎起來。
品秋蟹
秋分時節，蟹肉肥美，正是吃螃蟹的好時候。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
蔣忠貴 攝
吃桂花鴨
在南京，秋分時節則流行吃「桂花鴨」，用普通的鹽水鴨，以桂花滷入味。「桂花鴨」於桂子飄香之時上市，肥而不膩，味美可口。
放風箏
秋分期間正是放風箏的好時候，尤其是秋分當天，大人小孩齊上陣，放飛的不只是風箏，還有滿滿的快樂……
梁犇 攝
秋分初始，正是踏秋好時節！
梁靜 攝
最適合養生的節氣到了！
秋分節氣降水逐漸減少，秋風凜冽乾燥，病菌蠢蠢欲動，此時最需潤肺防燥，增強身體抵抗力。
收養神氣 保持平和
秋分時節，養生保健的首要原則是順應節氣，收斂神氣，保持平和心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，「使志安寧」，順應秋之「容平」。
宋廣興 攝
注意飲食 潤燥補氣
秋分前後天氣比較乾燥，紅薯和胡蘿蔔這兩種食物都有很好的潤燥作用。
· 胡蘿蔔不僅可以調節「溫燥」的平衡，還能補氣、消食。
· 紅薯可以溫熱養肺，同時也可以潤肺。
· 此外，堅果、秋蜜等也可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的效果。
秋季是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。
秋季穿衣 要凍也要捂
俗話說「春捂秋凍」。不過，這是相對而論的，是有條件的。
年輕人、身強力壯之人，添加衣物的時候可以晚點、強度都可以稍大些；
老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。
因為深秋季節氣溫變化大，這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高。即使正常的秋凍，頭、肚臍、腳是要嚴加保護的。
張瑤 攝
頭
入秋後外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點，額頭上出汗水時不能見風。這是因為頭是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大部。
患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。
肚臍
溫暖肚臍可以鼓舞體內陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。
腳
腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。
韋亮 攝
輕緩運動 循環氣血
秋令時節，若堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。
秋季以養「收」為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
實在沒時間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。
此外，可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠，以開闊心胸，使內心豁達，從而安定神志。
秋分詩詞鑑賞
宋廣興 攝
《晚晴》
杜甫
返照斜初徹，浮雲薄未歸。
江虹明遠飲，峽雨落餘飛。
鳧雁終高去，熊羆覺自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《送僧歸金山寺》
馬戴
金陵山色裡，蟬急向秋分。
迥寺橫洲島，歸僧渡水雲。
夕陽依岸盡，清磬隔潮聞。
遙想禪林下，爐香帶月焚。
《再過王輅原居納涼》
周賀
夏天多憶此，早晚得秋分。
舊月來還見，新蟬坐忽聞。
扇風調病葉，溝水隔殘雲。
別有微涼處，從容不似君。
《懷潘鄮屋》
陳允平
洛陽才解佩，過眼忽秋分。
四海一明月，千山共白雲。
雁煙迷曉樹，蟲露溼香芹。
滿紙相思字，臨風欲寄君。
《八月四日晚霹靂碎大柳木》
樓鑰
秋分雷自合收聲，白露明朝忽震霆。
怪得坐中驚欲倒，鄰牆老柳碎中庭。
《秋分日憶用濟》
紫靜儀
遇節思吾子，吟詩對夕曛。
燕將明日去，秋向此時分。
逆旅空彈鋏，生涯只賣文。
歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。
李霈韻 攝
秋天會離開，春天會回來
季節更替，願陪伴你的人永遠都在
歲月流轉，願你的夢想慢慢實現
願你在春華秋實的歲月裡成為更好的自己願你不負韶華，不負春秋！