吃喝玩樂是大家一天中最平常的事情，每個人都離不開它，但是現代生活節奏很快，日常飲食也「精彩紛呈」，由此引發了各種各樣的身體問題。例如現在越來越多的人甚至連上廁所最簡單的「拉屎」，都有很大的問題，存在很多困擾，大便幹硬、腸子堵塞，是很多人便秘的難題。
為什麼會出現便秘呢？
從醫學角度講，便秘屬於大便嵌塞問題。其主要原因也很好理解，就是大便寄生於體內，由於缺水，在直腸內越積越多，而大便又幹硬，更不能正常排便。在這種情況下，患者很容易感到下腹疼痛，肛門附近有脹大的感覺。但是很多人並不知道，如果出現這種情況，其實是不能使用蠻力的，否則會損傷肛門，隨後還會引發一系列併發症，如痔瘡、出血、潰瘍等。尤其是中老年人，更是易發人群，所以便秘也就時有發生。
身體便秘，要少做這三件事，否則會使你出現腸梗阻，大便幹硬
1、不按時排便
現代人常常因為種種原因不能按時排便，以下幾類人，往往沒有按時排便的習慣，從而引發了便秘問題：一類人：生活比較忙碌，睡眠較晚，起床較晚，因而沒有養成按時排便的習慣。後一種情況：不想培養，而是迫於現實。比如說想上廁所，但是工作不允許，在工作的關鍵階段，或者在談論重要事情的時候，沒有選擇的餘地，等到有時間去廁所的時候，卻不方便，錯過了最佳時機。去了洗手間，就是不能排洩，越急越沒辦法，後來就積聚在體內。其實生活的不規律很容易導致身體各種功能的下降，便秘也很容易復發。所以經常大便很重要，因為這實際上是讓身體養成習慣的信號。
2、禁止濫用瀉藥
很多人在出現便秘問題後，求助於藥物，要想快速解決，使用瀉藥，瀉藥確實會讓人感覺到快捷方便。此外，如果患者長時間便秘困擾，要去醫院就診，醫生也會開部分藥物幫助排便，但這些都不是治療的方法，應該按照醫囑使用。但是許多人用完後感到很方便，而且經常使用。通便劑使用不當，容易使人對藥物產生依賴性。當大便出問題時，使用次數持續增加，並長期使用，習慣於用藥幫助腸胃，身體想要自然排便更難。
3、節食減肥
大家都過得很好，在日常生活中，常常不注意平衡飲食。特別是大魚大肉，本來就容易便秘的人，腸胃很脆弱，油膩會增加腸胃的負擔。喜歡吃太明顯的食物，也是導致便秘的一個原因。比如，有些人不吃粗纖維食物，基本上就不吃雜糧。還有一些人不喜歡吃水果和蔬菜。但是多攝入纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助人體消化，緩解便秘症狀，所以說多吃蔬菜水果是有益的。
便秘之人，多食一物，對腸胃蠕動有益，陳年便秘也可消除
含有膳食纖維的杜仲醇液可以促進腸胃蠕動，對於臉部色斑，體味重，便秘這些問題，也都不在話下，慢慢起到潤腸通便，排毒養顏的作用。徹底解決腸胃的陳年舊病，適用於腸胃積熱症，消化不良，面部色素沉著，皮膚暗黃氣滯，厭食挑食等症狀。對失眠多夢，精力減退，頭暈頭痛，精神衰弱，心煩意亂等症狀有明顯改善作用。並且，很多人有的口臭問題也是由於我們的腸道問題所造成的，因此要想根除口臭我們也要從源頭上下手。
此外，做好這些事情有助於消宿便
1、好好喝水
一天八杯水，是很多人都知道的廣告詞，但是誰能真正好好喝一口？多喝水有很多好處，特別是便秘，喝水可以促進新陳代謝，進一步清潔腸道，幫助消化，便秘自然不會出現。怎么喝水啊？對於便秘患者，喝水也是有講究的，一次不要喝太多，而是要多喝水。另外，對於有便秘的人，具體喝什麼水，也很重要。每天早上空腹喝蜂蜜水和淡鹽水，可以促進腸胃蠕動，有很好的改善便秘的效果。
2、腹部按摩
按摩在很多情況下都可以幫助治療，而對於便秘患者，按摩腹部尤其有益，因為它可以加速腸蠕動，促進排便。具體來說：保持掌心溫度，將手掌放在肚臍中央，順時針方向按摩，範圍就在肚臍附近。
3、放鬆心情多做運動
長時間坐著會加重便秘，很多辦公室白領都不能坐著辦公，所以，要做一些有針對性的身體鍛鍊，如彎腰、騎自行車、深蹲等等。另外，平時要放鬆心情，特別是拉不出來的時候，不要急，一旦精神緊張，肌肉也會緊張，便秘時拉不出來，肛門附近的肌肉就會更緊張