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鄰居近來發現孩子睡覺會說夢話，聽不清孩子說的是什麼，但是卻讓鄰居覺得有一些好奇。孩子咿呀的樣子，似乎正在經歷著什麼有趣兒的事情。鄰居很納悶兒，孩子這麼小就會做夢了嗎？
有時候鄰居會急於把孩子抱起來安撫，但是這樣反而把孩子吵醒了。看著孩子一會兒哭一會兒笑的鄰居也不知道該怎麼應對了。抱起孩子容易把孩子吵醒，但是不管不問又擔心孩子睡不踏實。晚上的時候也能夠看到孩子有這樣的表現，鄰居對此有些擔心。
很多寶媽都會發現孩子有說夢話的習慣，即使孩子不具備語言表達的能力，但是孩子還是會咿咿呀呀的說夢話，有時候孩子還會一會兒哭一會兒笑。這時候家長們傾向於安撫，但是很多時候父母的安撫反而讓孩子從睡夢中驚醒。其實孩子有這樣的表現是正常的，這是因為睡眠規律在作怪。家長們缺乏對嬰幼兒的睡眠規律的了解，很容易對孩子進行不恰當的幹擾。那麼這種神奇的規律現象到底是怎樣的呢？
孩子的「睡眠規律」是怎樣的？
孩子的睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，而在後者這個睡眠階段，孩子多會有微笑皺眉等動作發生。這些不自覺的抽動行為在這個階段是較為常見的，也是正常的行為表現。
前者的睡眠類型會分階段的逐漸加深，在深度睡眠階段，孩子是最不容易被驚醒的。孩子會睡的比較踏實，在同一個周期內這兩種睡眠類型會反覆進行，頻率一般為三到五次。
家長們會發現六個月以內的嬰兒會比較容易被驚醒，這是因為他們的周期大概在30到50分鐘，這和大人相比較來說是比較短的。孩子在一個周期內會花費10分鐘左右的時間來逐漸進入睡眠狀態，然後花費10到20分鐘的時間睡得更深；在20到30分鐘這個階段處於深睡眠狀態。在30到40分鐘這個階段，孩子會從深睡眠中逐漸的甦醒。在40到50分鐘這個階段，意味著整個周期快要結束，孩子比較容易從中甦醒過來。
孩子相對於成人的睡眠結構來說，孩子會花費大量的時間在容易驚醒的睡眠狀態中，也因此孩子睡眠的時間會較長，大約在三到四歲的時候，孩子的睡眠結構可以和成人相差無幾。在睡眠周期上也有所不同，成人的大概是一個半小時，而孩子的則為30到50分鐘。
了解孩子的睡眠規律後，寶媽就會比較了解孩子在睡夢中會有說夢話或者是微笑的表現了。保證孩子擁有充足的睡眠很有必要，睡眠不足會對孩子的生長發育以及心理狀態有著極其負面的影響。
睡不好的副作用
1、影響孩子的身高發育
這是睡眠不足比較容易引起的生長發育問題，在孩子進入深度睡眠的狀態後，有關孩子身高的生長激素會有所顯現。通常情況下，在入睡後的30到40分鐘內，這種激素的分泌量會急速上升，並且在深度睡眠狀態時會達到一個高峰。在此後的睡眠狀態中仍然會有較多的分泌，然後在之後的睡眠周期會有所停滯。如果孩子沒有進入穩定的睡眠狀態時或者是所處的時間較短時，就會影響這種激素的釋放。
2、降低孩子的免疫力
當孩子睡眠不充足時會有神經衰弱、食慾下降等不良情況發生。睡眠不足導致了孩子的免疫力下降，在有疾病入侵時孩子體內的免疫細胞不能夠很好地進行防禦和抵抗。家長們很容易發現，當孩子睡眠不足時，就很容易有感冒等情況發生。
3、影響孩子發育
這是因為孩子在熟睡後腦部的血液會明顯增加，這樣就會有助於腦蛋白合成，進而有助於孩子的腦部發育。但是當孩子睡眠不足時，會破壞有關記憶方面的海馬神經區，這使得孩子的記憶力也會受到影響。
4、影響孩子的情緒狀態
讓孩子長時間處於睡眠不足狀態使得孩子的情緒呈現較為負面的狀態，這對於性格形成期間的孩子來說更加容易有負面的影響產生。孩子容易因此形成孤僻、急躁的性格特點，同時情緒狀態也容易呈現出特別不穩定的表現。
家長怎樣做，才能讓孩子睡得更好？
1、為孩子營造良好的睡眠環境
孩子入睡的環境儘量保持在相對昏暗的狀態下，同時適宜的溫度和溼度也很重要。另外家長可以為孩子營造一個充滿安全感的環境。比如說，放置一定的安撫物，讓孩子覺得這個環境很熟悉。
2、引導孩子建立睡眠規律
孩子養成固定的睡眠時間和起床時間的睡眠規律後，孩子就會對睡眠產生一定的條件反射。這樣也有助於孩子自主地進行睡眠。另外培養孩子的睡眠儀式感也是非常重要的。當這種儀式感建立後，孩子就會自發地配合父母的引導，形成良好的入睡習慣。
3、適當的進行體育運動
體育運動可以消耗孩子多餘的能量，使得孩子具備一定的疲憊感，這對於孩子入睡有很大的幫助。另外運動也有助於寶寶的肢體大動作發展。家長們可以帶孩子多出去走走，這對於孩子的心情放鬆也有一定的好處。
在嬰幼兒時期，孩子會花費大量的時間用來睡眠，這說明睡眠對孩子的各方面發育很有好處。了解孩子的睡眠規律，給予正確的引導，保證孩子的睡眠充足。當孩子有說夢話或者是睡夢中哭笑的表現時父母不要急於去打斷孩子的睡眠，輕輕的安撫即可讓孩子恢復到睡眠狀態。同時注意睡眠環境營造，讓孩子處於安全舒適的睡眠環境中。
各位家長對孩子的睡眠規律是否有所了解呢？您對於哄孩子入睡又有哪些好的建議呢？歡迎留言與逗兒媽媽一起探討！
我是逗兒媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天會跟大家分享更多育兒知識，幫大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點讚或分享給更多的人哦！