真假抑鬱?如何區分到底是不是抑鬱症

無論是真性的抑鬱都符合以下以下幾種條件：

1. 心情不開心及心情低落。

2. 對什麼事情都失去興趣。

3. 沒有食慾，不思進餐，或進餐量少。

4. 睡眠上出現問題，有失眠的症狀

5. 表現為煩躁。

7. 思維上也比較消極，且思維上比較緩慢、注意力無法集中。

但是真正的抑鬱和假性抑鬱最重要的一個劃分為就是持續性。

這個是抑鬱症真假的判定標準。

假性抑鬱一般是由某個觸發事件，而引起的抑鬱情緒，比如家人去世，工作上的失誤，某件事引發的不滿等。等造成的抑鬱，不開心的一種狀態。而這種狀態周期性經較短，大多不會超過兩周之上。到達一定的時期之後，這種抑鬱的狀成便自動消失。

而真性抑鬱則不同，上面的症狀，會持續超過兩周之上的心情低落，對事物缺乏興趣，長期失眠，或睡覺質量不是太高。思維上長期處於一種消極狀態。

但假性抑鬱有時候會轉發成真性抑鬱。

如果假性抑鬱，由最初刺激事件，再不斷的刺激，超過兩周之上，或者21天這個範圍，便有很大的可能性變成真性抑鬱。因為人的習慣是21天便能開始一個新的習慣。假性抑鬱由於這種不開心的臨時狀態，開始持續並形成習慣。這種假性的不開心形成習慣之後，便會行成真正的不開心態狀。

因為抑鬱症本身它就是一個時間和習慣的產物。一旦形在習慣，便會像套牢你一樣，深深的把你栓住，不容易解脫 。時間越長，習慣性深度越深，越不容易脫離。

總言而之，我們既不要把這個抑鬱症當做思想問題而忽視，也不要上綱上線見風就是雨，看到情緒低落或者低沉都歸結為抑鬱症。在這裡也建議大家，當你遇到困惑或者難以判斷的時候，還是推薦找專業的心理諮詢師和精神科醫生來去尋求支持。