它是「最通便」的水果，便秘的人生吃它，隔天就能拉出黑臭巨便！它就是蘋果了，也是生活中最常吃的水果，大家都知道吃蘋果對身體好，但是卻不知蘋果還有通便的功效，香蕉都不如它，營養師大喬就曾說過，蘋果含有豐富的維生素和果膠，可以促進腸胃如果，軟化大便，便秘的人一天一個蘋果還是非常有必要的，堅持吃它隔天就能排出宿便，「一天一個蘋果，醫生遠離你」！下面小編教給大家的就是蘋果山楂消食湯的做法，蘋果和山楂都富含果膠，聞味道就已經特別開胃了，快來看看小編是怎麼做的吧
蘋果山楂消食湯
By 營養師一葉美食
配料：
蘋果 一個 、山楂乾片 10克 、紅棗乾片 適量、5克 適量、冰糖 適量、適量 適量
烹飪步驟：
1.【材料】: 蘋果一個 山楂乾片10克 紅棗乾片5克 冰糖適量
2.【做法】: 1.蘋果表皮用鹽搓洗後衝乾淨，去芯切小塊。
3.2.山楂紅棗洗乾淨，和蘋果、冰糖一起倒入水壺裡。
4.3.倒入清水至水壺最高刻度，別超過，不然容易溢出，煮三分鐘左右即可。
烹飪小貼士：
蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。 紅富士：1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。3、蘋果是越紅，越豔的好。 秦冠：1、挑大小勻稱的(最好是中等大的) 2、用手按下蘋果，按得動的就是甜的，按不動的就是酸的。 3、顏色要均勻。 黃元帥： 1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。 2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆
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