其實在一天當中，大家都是需要定時排便的，這樣身體才會更加健康。但往往會不如意，因為會有便秘這個問題，一直困擾著我們，有時過2、3天才排便一次，時間長了，就會小腹悶脹，臉上長痘痘，口臭等問題出現。今天給大家安利一個水果。最通便的水果被發現，便秘的人每天空腹吃它，隔天拉出黑臭宿便！它就是蘋果，俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，而且營養師大喬也說過，蘋果富含維生素，纖維素等營養物質，能夠促進我們消化，達到潤腸通便的作用，還能加快營養的吸收，今天就教大家做蘋果乾，喜歡的記得給我點讚哦！
蘋果乾
By 石榴樹2008
配料：
蘋果 1個、水 適量
烹飪步驟：
1.蘋果清洗乾淨，
2.用也切成薄片，大約一片2-3mm的厚度，
3.擺在果乾機的紗網上，
4.送入果乾機裡，
5.溫度選擇75度，時間選擇3小時，
6.時間到，好吃的蘋果乾就烘乾了，吃起來脆脆的，好吃極了。
烹飪小貼士：
1、顏色：判斷蘋果是否變質好吃顏色是一個方面，好吃的蘋果顏色比較紅透。如果是青蘋果則有光亮比較好。2、大小：蘋果的品種是否優良，這是蘋果大小的一個決定因素。一般來說優良品種果子會大一些，這也是人們常常挑選時為什麼喜歡大的蘋果。3、蟲眼:購買蘋果時看一下是否有蟲眼，這也是決定蘋果是否好吃的一個因素。大家都知道蟲子吃過的蘋果不僅會變質，有的還會在裡面留下便便甚至蟲卵。所以挑選蘋果時切忌不要選擇有蟲眼的蘋果。
這道蘋果乾大家喜歡嗎？
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