焦慮症患者以及植物神經紊亂患者每日每夜都被生理上軀體症狀反覆的折磨，心理上惶恐不安持續的抑鬱和焦慮，工作以及正常的生活都受到極大的影響，各種檢查治療各種努力都無濟於事，患者自覺無助失望開始消極自艾自憐，其實每個人都可以成為自己最好的醫生進行自救。植物神經紊亂以及焦慮症很多心理疾病都是可以自我學習自救獲得自愈的，我自己就是最好的例子，看過我的文章的讀者都知道我在六年前就是植物神經紊亂並發焦慮症驚恐發作的患者，窮途末路無奈之下進行研究學習自救最後痊癒，和大家一樣那麼無奈無助疼苦想過放棄，但是死不起，人活著必須有一份責任心，對愛你的人和你愛的人負責，誰都沒有資格說放棄自己。
第一步， 正處在軀體疼苦和心理折磨雙重打擊下的你們必須打起十二分的精神，堅定不移的相信自己可以重獲健康，因為自從我生病到自救痊癒到不斷學習研究幫助患者直到今天我前後八年還沒有得知誰因為植物神經紊亂或者焦慮症驚恐發作而失去生命。這是事實，因為軀體症狀雖然疼苦難捱都是植物神經功能性而非器質性病變，心理上的恐懼抑鬱不安焦慮都是因為心理對於軀體症狀的認知不確定不理性造成的一種錯誤的應激習慣，心理的壞習慣而已，所以必須有一個信念，無論如何不會死亡不會失控成為精神病，不會有你臆想出來的任何危險，然後明白自己的問題是可以真正得到解決可以康復痊癒的。
第二步，我希望大家研究自己為什麼會生病，因為治病治根，必須連根拔除，不然即使暫時得到緩解也會再次的嚴重起來，在這裡我先給你們一些自我研究的方向，外在原因工作和生活環境，作息規律，內在原因從自我的性格去發現問題，患者絕對不是某一時刻忽然生病，第一次無論因為什麼發生都只是疾病開始的導火索，病根早就在你體內形成蓄勢待發，遲早的問題而已。工作生活環境和作息規律會讓人生理產生長期的體力透支形成疲勞影響人體神經協調，性格特徵比較壓抑自我偏執完美的會讓心理長期處於壓力之下無法及時宣洩，所以外在的原因和內在的原因都會讓人體產生免疫力下降，人體陰陽失衡，腦神經以及身體神經疲勞，這也就是植物神經功能紊亂的真正原因所在，所以這一步你要做的冷靜理性的找出自己的問題根源，自我修正。
第三步，找出所有正確的有關植物神經紊亂的資料，焦慮症的資料，驚恐發作以及恐懼症的資料，先學習研究症狀表現在軀體哪裡方面，然後再研究學習軀體症狀表現對於心理的影響關聯，反過來研究學習自己的心理對於生理會產生什麼樣的症狀表現，別嫌麻煩別沒有信心，所有的學習你只要堅持下來就會發現自己心理逐步不再那麼恐懼那麼緊張不安了，生理上的症狀也都在慢慢減緩減少變得舒服的時間比疼苦長了，這樣你就會讓自己強大起來，變的對於戰勝疾病更有信心，你自己還有家人朋友都會很可喜的看到你的進步和變化。
我是許許，真心希望你們都可以從我的文章獲取力量和知識更快的康復起來，喜歡我的文章請關注並分享給更多需要的讀者朋友，往日更多有關植物神經紊亂以及焦慮症的文章點擊頭像就可以查閱。