高考推遲一個月，掌握快速提升記憶的9大法則，讓成績再好一點

文/高樊樊

導讀：

知識改變命運？更確切地說，在應試教育下，記住更多的知識才能改變命運。

記憶力的強弱，決定成績的好壞。超強的記憶能力不是天生的，而是訓練出來的。

你的記憶潛能開發了多少？有什麼辦法可以引爆記憶潛能呢？看完這篇文章，你一定會有所收穫。

改變命運的記憶術：記憶力好，成績才好

最近，我在頭條裡收到一個問答邀請，一個高考生邀請我回答他的問題。

他說：一模成績出來了，考得很糟，超出自己的預估，他原以為最近因為疫情同學們都和他一樣都沒好好學，但是擺在眼前的分數在啪啪打他的臉，他發現有些同學以前成績根本追不上他，這次一模的成績卻超過了他，他感覺很恐慌。現在教育部發出通知今年高考推遲一個月進行，他覺得還有時間努力拼一把，他希望有經驗的老師以及學哥學姐們能夠給他一些高效實用的方法，最好是能夠快速地提升成績的那種方法。

那麼，到底有沒有快速見效的辦法，可以讓成績快速提升呢？當然是有的。在分享我的辦法之前，我先講講20年前我參加考高時那些有用的經驗。

我高中學的是文科，我有兩個好朋友學的是理科，高三那年冬天，我的兩位理科班的好朋友有一天突然興致勃勃地給我介紹一套在他們理科班瘋傳的學習方法，其中讓我印象最深的是 「一目十行閱讀法」和「引爆記憶潛能法」，等等。

那時候我在記東西方面的能力還是可以的，畢竟是文科生，對於政治、地理、歷史這些科目本身我也比較感興趣，記起來也不是很困難。我喜歡閱讀，但是讀書的速度總是很慢，於是我對她們說的「一目十行閱讀法」更感興趣，通過學習那套方法，我讀書的速度確實提高了，雖然達不到一目十行，但仍然是受益匪淺，直到今天，我依然保持著一周一本書的閱讀習慣。

但是在這篇文章中，我想著重談的並不是如何快速閱讀，而是高考生們更加需要的是「引爆記憶潛能法」。

距離高考的時間還有三個月，有沒有可能通過增加記憶能力，從而達到快速提升成績的目標呢？答案是肯定的。因為，成績的好壞是由記憶的強弱決定的。你的記憶潛能開發了多少，決定了你能記住多少知識，記得越多，當然就能考得越好。

2019年最受歡迎的電視劇《小歡喜》大家都還記得吧？裡面有一個角色——方一凡的表哥林磊兒，這個男孩有一個習慣，就是去了機場就喜歡看航班信息，並且還喜歡把那些數字背下來，有兩次都因為盯那些數字把自己搞丟了，害得他小姨和表弟到處找他。

不了解林磊兒的人可能會說：這個林磊兒是不是神經不正常，傻乎乎地盯著那些沒用的數字記它們有何用？但在我看來，林磊兒之所以經常能在一大堆數字信息面前痴迷流連，是因為他在用自己的方法在刻意地訓練自己的記憶力。

大家別忘了，在《小歡喜》這部劇的所有孩子中，林磊兒的成績是最好的，他成績好不是因為他比所有人都聰明，而是他有一套科學的記憶方法。

所以我要告訴同學們最重要的一點，如果你能早一點鍛鍊自己的記憶能力，早一點開發自己的記憶潛能，你就能在應試教育中一路領先。

甚至你還可以鍛鍊出一個超級大腦，去參加《最強大腦》這樣的節目，你可能以為那些天才都是天生的，其實，他們是因為掌握了一套強有力的記憶方法，所以才能成就了「最強大腦」。

只要智力不是真的很差，每個人的大腦都有無限的記憶潛能，每個人都有機會通過訓練，成為一位記憶家。

當然，我們並不指望自己或自己的孩子成為一個記憶家，對於即將面臨高考的高中生來說，現在最現實的目標是——如何通過一些簡單可行的記憶方法，儘可能多地記住更多的知識點，以應對未來的高考，並取得一個理想的成績。

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接下來我們言歸正傳，直接上「乾貨」——

快速提升記憶的9大法則

① 利用情景進行記憶

人的記憶有很多種，而且在各個年齡段所適用的記憶方法也不同。總體來說，成人擅長的是「情景記憶」，而未成年則是「機械記憶」。

高中階段的學習，特別是高考複習，不再適用死記硬背式的機械記憶法，這個時候我們應該轉變自己的思維模式，要對自己做一些刻意練習，讓自己學會用「情景記憶法」去記東西。

對於高中生來說，小型的考試採用臨陣磨槍、死記硬背的辦法來進行突擊式的複習還是有一定效果的，畢竟小型考試需要記住的知識點並不是特別多，但是高考要考的科目很多，每一科從點到面那是縱橫交錯、極度龐雜的，再用死記硬背的記憶法是非常不現實的，這個時候，我們一定要學會用情景記憶法。

那麼，什麼是情景記憶呢？情景記憶即以時間和空間為坐標對個人親身經歷的、發生在一定時間和地點的事件（情景）的記憶。比如，我們在學歷史事件的時候，就可以採用情景記憶法，把一件離我們很遙遠的歷史事件通過編故事的方法讓自己深刻的記住它，或者我們可以把自己想像成一個歷史人物，穿越回當時的環境和事件（情境）中去，把歷史事件變活，這樣我們就很容易記住了。

再比如，對於物理、化學以及生物這些科目的實驗性知識，有條件的話我們最好實際操作一下，印象一定深刻，而且現在網絡學習資源很豐富，觀看一下相關的實踐性視頻也是一種很好的方法，這都屬於情景記憶的範疇。

② 利用想像力進行記憶

有的時候，回憶就是想像，或者說想像就是回憶。如果一個人具有很活躍的想像力，他就不難具備強大的記憶力，良好的記憶力往往與強大的想像力聯繫在一起。因此，要訓練我們的記憶力，可以從訓練我們的想像力著手。

訓練想像力的方法有很多種，這裡我推薦兩種常用的，一個是諧音記憶法，另一個是故事串聯法。

諧音記憶法其實很多學生在初學英語的時候都會用到，比如我是初中開始學英語的，那時候同學們記不住單詞和句子，就用諧音的方法來記，比如「打擾了」的英語excuse me，我們就用了「一個彈扣死你」這樣惡搞的方式記住了，並且至今難忘。

諧音記憶法需要的是想像力，這種方法詼諧有趣，對於一些數字的記憶是非常適用的，這個是年輕人最擅長的，最簡單的1314,502是什麼意思不用我說大家都知道，我們需要做的就是把對數字的這種諧音想像力更多地用到學習中去。

比如，記一些歷史大事件發生的年份就可以用到：

李淵618年建立唐朝，可記作：「李淵見糖（建唐）摟一把（618）」。

清軍入關是1644年，可記作：「一溜死屍」。因為清軍入關屍橫遍野。

馬克思生於1818年逝世於1883年。那麼可以這樣記，「一爬一爬（就）爬（上）山（了）。」

再比如，地理知識也可以這樣記：

黑色金屬主要包括鐵、鉻、錳等，可以採用「鐵哥們」作諧音記憶。

類地行星主要成分是氫、氖、氦，可以採用「勤奶孩子」作諧音記憶。

接下來再簡單說一下「故事串聯法」。對於一些作家的作品，我們就可以採用故事串聯法，比如老舍寫過哪些作品？我們可以將老舍寫過的所有重要作品寫在紙上，然後用那些作品的名字串聯出來一個有趣的故事來，這樣就能很輕鬆地記住老舍到底寫過哪些作品了。

聽覺記憶有多重要？

③ 運用視覺和聽覺進行記憶

每個人都有適合自己的記憶方法。視覺記憶力是指對來自視覺通道的信息的輸入、編碼、存儲和提取，既個體對視覺經驗的識記、保持和再現的能力。

視覺記憶力對我們的思維、理解和記憶都有極大的幫助。如果一個人視覺記憶力不佳，就會極大地影響他的學習效果。

相對於視覺而言，聽覺更加有效。由耳朵將聽到的聲音傳到大腦知覺神經，再傳到記憶中樞，這在記憶學領域中叫：延時反饋效應。比如，只看過歌詞就想記下來是非常困難的，但要是配合節奏唱出來的話，就能很快記下來，比起視覺的記憶，聽覺的記憶更容易留在心中。

以前有一個電視節目裡有一位家長，他也是一個老師，他為了讓自己的女兒把幾百首唐詩都背下來，就給每一首詩都譜了曲，編成了歌曲，教他女兒唱。他女兒就是通過唱詩的方法，背會了幾千首中國古詩詞，還上了節目，我忘記了這對父女的名字，但是對這位父親培養孩子記詩詞的方法卻是非常難忘，他用的就是聽覺記憶法。

這也是我們學英語一定要重視聽力的原因，聽的多了就記住了，光照著書背單詞，不聽也不說，這樣是永遠學不好英語的。我們一定要充分利用好我們的眼睛和耳朵，多看多聽，才能加深記憶。

多動左手，激活右腦，開發記憶潛能

④ 使用講解記憶，利用好思維導圖

為了使我們記住的東西更深，我們可以把自己記住的東西講給身邊的人聽，這是一種比視覺和聽覺更有效的記憶方法。但是有一個前提，你自己首先要充分理解你要記憶的內容，否則你可能講起來會比較費勁，甚至講不清楚。

推薦大家多用思維導圖，因為思維導圖最初就是一種記憶技巧，可以幫助我們強化對知識的理解和記憶。

做思維導圖首先你就要有一個思維的過程，而思維是記憶的嚮導。你畫思維導圖的過程，就是對於知識的整理、歸納和思索的過程。相信待你畫出了滿意的思維導圖，對於這一塊的知識也就基本上掌握在胸了。

樊登老師就曾分享過，他高考前和大學的每一次考試前，都有畫思維導圖的習慣，所有的科目，先用列大綱的方式展開，然後從面到點，再從點到面前前後後捋一遍，這樣的複習方法不但讓樊登每一次考試都能考得好成績，還給他日後做樊登讀書會埋下了很好的伏筆，眾所周知，樊登讀書會最初就是賣每一本書的思維導圖的，可見樊登在思維導圖方面是多麼的鑽研，竟然鑽研出了一番大事業。

而我想說的是，學會用思維導圖是鍛鍊記憶力的絕佳方式，並且實操性非常強，每個人都可以學會，既有趣又有用。

高中歷史時間軸記憶圖，這樣複習是不是清楚多了？

⑤ 保證充足的睡眠

我們的大腦很有意思，他必須要有充足的睡眠才能保持更好的記憶力。

比起徹夜用功，廢寢忘食，睡眠更能保持記憶。主要原因是，在睡眠中，大腦會對剛接收的信息進行歸納整理編碼存儲，同時睡眠期間進入大腦的外界刺激顯著減少，我們應該抓緊睡前的寶貴時間，學習和記憶那些比較重要的材料。不過，既不能睡得太晚，更不能把書本當作催眠曲。

⑥ 及時有效的複習

有一句諺語叫「重複乃記憶之母」，複習的意義就是重複記住需要記住的東西。不過，有些人不論重複多少遍都記不住的原因還是方法有問題。

我還可以教給大家一種最實用的複習方法，那就是——互相提問。

具體操作辦法：找一個人跟你一起複習，最好是你的同學，你們兩個人一問一答，互相考，這個方法適用於幾乎所有科目，特別是有大量知識點需要記憶的科目，比如，歷史、地理、政治、生物等等，一個人提問，一個人回答，不會的及時給出提示，然後再互換問答角色。最好每天都要進行這樣的互相提問複習法，效果不用懷疑，你們直接用起來就好了。

現在疫情期間，可以跟同學通過網絡來進行這樣的問答覆習，也可以找父母家人來幫忙，總之這個一問一答就好比考試一樣，可以調動起你記憶的積極性和一定的緊張心理，比你自己默默地記，效果會好得多。

⑦ 避免緊張狀態

高考前的緊張，我是體會過的，那種壓力壓得人喘不過氣來，所以我想說我很理解你們。但是，緊張並不利於複習，更不利於記憶，人一緊張就會忘記很多東西，所以，關於提升記憶力的9大法則裡才有這一條——不要緊張。

應該說是不要過度緊張，因為適度的緊張，可以讓你重視當下的學習，一點都不緊張，就會發展成我文章最開頭提到的那個在頭條裡求助的高考生，他就是因為太不緊張，所以最近都沒怎麼學習，這當然是不可取的。

⑧ 利用求知慾記憶

一個人年齡大了記憶力就減退了嗎？其實並不是，而是年齡大的人好奇心減弱了甚至沒有了好奇心和求知慾，他不再熱衷於學習新東西，所以他也不再主動去記住什麼知識，這才是真相。

作為一個高考生，你一定要時刻保持求知的熱情，不光對書本上的知識有好奇心，還對課本之外的知識有好奇心，那麼你的記憶一定是超級棒的，因為興趣是記憶的基石，有了這個基石，記住再多的知識都不是難事。

有很多同學會在高考的複習階段失去學習的興趣，這是高考生的大忌。因為你一旦對所學知識失去興趣，那麼知識就不再具有吸引力，你將不會再主動去記住任何東西。這是很可怕的。

我相信，如果你認識到這一點，就能夠理性地對待你偶爾出現的厭學情緒，很快把自己調整好，繼續保持學習的熱情，你也要相信自己，你一定行的！

⑨ 持續不斷的進行記憶努力

持續不斷，堅持不懈，不到最後一刻都不要放棄自己，即便你很努力都沒有考上大學，那也不白學，至少你鍛鍊了自己的大腦，掌握了一些很好的記憶方法，這對你以後的學習和工作都是有好處的。

學習永無止境，記憶力將伴隨我們的一生，誰也不想稀裡糊塗地活一輩子，有一個好的記憶能力，總歸是受益無窮的。

最後，預祝各位莘莘學子高考成功。加油！

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