恥骨是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。女性分娩時，恥骨聯合之間的裂隙增寬，以便胎兒順利娩出。而人們認識恥骨，一般也是跟懷孕、分娩有關。
懷孕期間，這塊下腹部就能明顯摸到的橫著的骨骼，是計算宮底位置的標誌線。一般來說，宮底位置隨著孕周的進展而不斷發生變化：孕12周在恥骨上三橫指，孕16周到達恥骨與肚臍連線的中線，孕22周可到達肚臍，孕24~26周到達臍上1~3橫指，孕36周可達胸骨劍突下方。
此外，有個名詞叫「恥骨痛」，不少女性朋友都會聽說過或者曾經遇見過。育兒醫生告訴我們，恥骨痛一般發生在孕中後期，這時候是胎兒大了，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以大腿根處酸疼，尤其變化姿勢時疼痛更明顯。至於造成恥骨聯合分離的真正原因，目前並不是很確定，只是大概知道脊椎存在問題或是骨盆存在問題可能會有影響。
原因雖尚不明確，減輕疼痛的方法還是有的。
1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話，可通過遊泳來減輕關節的壓力。
4.避免跨坐。但儘量坐著穿衣，坐著時在背後放置腰枕。
5. 穿平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
6.避免提重物，給恥骨增加不必要的負擔。
7.束縛骨盆：用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。
需提醒大家的是，恥骨痛並不代表入盆，只是子宮壓迫造成的。但由於恥骨痛的感覺和入盆墜痛感相似，所以不少孕婦會辨別不清。如果實在無法區分，請上醫院向醫生尋求幫助。孕媽在孕期可以多做體育鍛鍊，增加肌骨柔韌。多做適度的伸展大腿運動，以達到增強對恥骨變化的適應能力。嘗試增加腹臀部運動，動作幅度不宜過大，以免出現不良後果。
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