「恥骨痛」到底是哪裡痛?這五類孕婦更容易中招,孕期要謹慎

雖然說「懷孕生娃」是上天賦予女性的獨特能力，但是卻不是一件簡單的事情。其中的痛苦，只有經歷過的媽媽才會明白。

孕早期，雖然胎兒尚未成型，孕婦也沒有顯懷，暫時還不存在「痛」的問題，但是由於孕激素分泌，孕婦會出現不同程度的早孕反應，有的孕吐厲害，有的噁心難受，有的疲倦嗜睡，有的頭昏腦漲……這些反應讓孕婦遭罪不說，還被整的緊張兮兮，就怕胎兒發育不健康。

孕中期，雖然胎兒發育穩定，孕婦顯懷，而且有了神奇的胎動，但是孕中期的檢查項目非常多，各種排畸檢查都是孕中期進行的。單單這些檢查就能讓孕婦「累」掉半條命；而且，孕中期還經常會出現小腿抽筋、頭暈眼花、腿腳浮腫的不適反應，雖然多是懷孕後的生理現象，但是卻只能稍作緩解，然後硬扛著。

到了孕晚期，整個孕期最難熬的痛出現了，就是「恥骨痛」，輕則影響孕婦生活，增加他們的活動負擔，影響他們的心情愉悅；重則讓孕婦痛到厭世，恨不得趕緊把胎兒剖出來，甚至會影響胎兒的健康發育。

那麼，這種「恥骨痛」到底是什麼？痛在哪裡，真的有這麼難嗎？

什麼是「恥骨痛」？「恥骨痛」痛在哪裡？

恥骨就是骨盆前方的兩片骨頭，位於大腿根部和小腹的交界處，佔髖骨的2/5，兩塊骨頭中間有間隙，但是通過韌帶和纖維軟骨聯接在一起，靠得緊緊的。這個聯接的區域又叫做恥骨聯合。

懷孕以後，由於鬆弛素的分泌，恥骨聯合受到影響，會出現些許分離，不過正常來說是可以忽略不計的；到了孕晚期，隨著胎兒的快速發育，子宮越來越大，尤其是胎兒入盆以後，子宮位置下移，對恥骨的壓迫增加，恥骨聯合部位就會出現比較厲害的分離。

雖然分離的目的是為胎兒分娩做準備，但是卻會讓孕婦感覺非常疼痛，有種被撕裂的感覺。尤其是上下樓梯、走路、運動、轉換姿勢的時候，都會非常痛。

不過這種痛一般不會影響胎兒的發育，也不會持續存在，等胎兒娩出以後會逐漸恢復正常的。

懷孕期間，這5類孕婦更容易「恥骨痛」

恥骨痛的發生因人而異，有的痛感很低，幾乎不受影響；有的痛感非常強烈，從孕中期就已經出現，讓孕婦很遭罪。尤其是下面提到的這五類孕婦，孕期一定要注意，千萬別被「恥骨痛」找上門。

孕期最難熬的痛叫「恥骨痛」，這 5類孕婦更容易中招，看看有你沒

1、孕前身體不適的孕婦

有些女性懷孕前就存在脊椎病、肩周炎、骨盆痛等不適，懷孕後，他們恥骨痛的機率會更高，而且疼痛感會更強烈。

有些女性腿部曾經受傷，或者出現過恥骨痛、大腿根痛的情況，他們很可能會留下後遺症，導致孕後恥骨痛的出現。

有些女性懷孕前因為外傷導致骨盆骨折或者移位，懷孕後恥骨痛的機率也會非常高。

建議：有類似疼痛的女性，懷孕前一定要做好脊椎、骨盆和腿部的詳細檢查，如有異常趕緊調理，痊癒以後再要孩子。

2、孕婦懷雙胞胎或者多胞胎

懷雙胞胎或者多胞胎的孕婦，他們的肚子比普通孕婦大很多，恥骨遭受的壓迫更嚴重，恥骨聯合分離更厲害，疼痛感自然會更強烈。

除此之外，還有一些懷有巨大兒的孕婦。胎兒體重過重，對恥骨的壓迫增加，恥骨聯合分離就會越嚴重，疼痛感自然會有所加強。

建議：孕婦必須控制好飲食攝入，不要讓自己肥胖過度，也不要讓胎兒巨大兒。

3、身體比較瘦小的孕婦

一般來說，身體比較瘦小的孕婦，她們的恥骨痛也會更厲害一些。這是因為身體瘦小的孕婦，她們的骨盆不會太大，孕晚期在胎兒的重壓裡，很可能承受不住，進而出現恥骨聯合分離、恥骨痛的現象。

建議：孕婦需要從飲食著手，儘量別讓胎兒太大，維持標準水平就可以了。

4、孕期勞累過度的孕婦

有些孕婦懷孕後非常忙碌，不是忙工作、忙家務，就是忙農活、帶孩子，每天都非常辛苦。一天兩天可能沒什麼，但是時間久了，她們一直處於一個勞累過度的狀態，不僅會加重「恥骨痛」，還會增加流產、早產的風險。

建議：孕婦需要調整好自己的工作計劃，做到勞逸結合，在保證充足休息、睡眠的前提下，再進行適量的活動。活動內容也要注意，不要太激烈，也不要太勞累。

5、兩胎間隔非常短暫的孕婦

有些孕婦一胎二胎的時間非常短暫，可能是抱著一個把兩個孩子當做雙胞胎養育的想法，一胎生完沒多久就懷孕了。雖然看起來不錯，但是孕婦的身體還沒有恢復好，恥骨也可能沒有閉合，盲目懷孕的話，只會增加身體的負擔，導致「恥骨痛」的發生。

建議：一胎過後不要著急生二胎，可以等個2-3年，也可以去醫院做個孕前檢查，確認身體健康無異常以後再備孕。

面對「恥骨痛」，孕婦應該如何應對？

孕晚期的「恥骨痛」基本是避免不了的，實在痛的厲害，可以通過一些小方法來稍作緩解。

1、多休息少運動

孕晚期，隨著肚子的增加，孕婦的身體越來越笨重，恥骨痛也越來越厲害。對此，建議孕婦多休息少運動，即使運動也要以舒緩為主，動作要緩慢輕柔，不要太急切，也不要太劇烈。

2.使用託腹帶的幫助

如果孕婦肚子太大，可以用託腹帶把肚子託起來，減少對下肢和恥骨的壓迫，以此達到緩解「恥骨痛」的目的。

不過託腹帶不能隨意使用，盲目使用可能會造成反效果，建議孕婦使用前諮詢一下醫生，在醫生的指導下正確使用。

3.使用抱枕/孕婦枕緩解不適

睡覺時，很多孕婦恥骨痛的厲害，此時可以通過抱枕/孕婦枕來緩解，具體為：

選擇一個柔軟的抱枕，把抱枕放在孕婦雙腿之間，既可以減輕兩腿間的壓迫，又可以讓恥骨放鬆，對緩解疼痛很有幫助。

另外，睡覺時的頻繁翻身，也會增加「恥骨痛」的發生，對此，建議孕婦翻身時，動作一定要儘可能的慢一些、輕一些。

叮麻寄語：

孕晚期的恥骨痛大多是生理現象，雖然難熬，對胎兒卻沒有什麼影響。但是，如果恥骨痛的時間過早，或者痛的太厲害，很可能存在其他因素，比如孕婦自身存在健康問題，或者缺鈣了，建議趕緊去醫院檢查看看，在醫生的建議下進行合理的調理。

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