今天是二十四節氣的寒露，是秋天的第五個節氣，從這個節氣開始天氣由涼轉寒，在養生方面有句話說「寒露腳不露」，這是什麼意思呢？
寒露節氣：「露先白而後寒。」到了這個時候，白天依然溫暖，夜晚氣溫開始下降，於是，白天溫暖的、飽含水汽的空氣，到了夜晚冷卻後，在路面、牆面、花草樹木上，凝結成了小露珠。
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人。常言道：寒露腳不露。這就是告誡人們應特別注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵。
兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。
呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。
熱水能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，可減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞，同時還能提高抵抗力。
寒露怎麼泡腳好：
陳皮泡腳
將柑橘的果皮，經過乾燥處理之後，就變成我們常說的「陳皮」。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用於藥浴。
其中質量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥溼、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質偏冷的女性浸泡，可有效的達到改善手腳冰涼的功效。