每日毒雞湯:如何控制好情緒,記住這3點,擺脫負面情緒

2020-10-11 東坡不吃肉

情緒是我們日常生活中不可缺少的東西,但是有的人就不會控制自己的情緒,比如有個人在工作的時候被老闆罵了,回到家看到孩子在床上跳來跳去去,就沒有理由的把孩子罵了一頓。這就好比有一個人開著車,結果一隻狗子竄了出來。為了躲避狗子,結果把路邊的過路人撞了。

情緒這種東西,大多數人都控制不好,有的人是在公司或者外人的面前,就算遇到了讓自己很生氣的事情,但也能忍住,一旦到了家裡,那麼家人可能就成了他出氣筒。

如何控制好情緒,記住這3點

其實咱們大多數人都一樣,不會對外人發發火,但是會對自己最親最愛的人發火,但是親人也會在一次次的惡語中受到傷害,只不過親人都能容忍你的一切,不是因為你長得帥,只是因為愛。

如何控制好情緒,記住這3點

我以前聽一個人說過:回家前,請忘掉工作上的煩惱。回家後,請把歡樂帶回來。咱也不知道是誰說的,總之很有道理。

如何控制好情緒,記住這3點

每個人也都懂這個道理,可是生活哪有那麼一帆風順,總是有一些煩心事讓自己很煩惱,那麼我們只能被情緒支配嗎?其實不是,記住這3點,擺脫負面情緒!

如何控制好情緒,記住這3點

1、提高大腦的控制能力!

根據生物學家分析,我們的大腦下丘腦的撫慰,有一個神經會誘發我們恐懼和憤怒,有一些極易憤怒的人,他們的下丘腦那塊的神經就會比較發達。

如何控制好情緒,記住這3點

正是因為這個東西的存在,才會散發刺激,從而讓我們的大腦感到憤怒,我們要做的就是提高對大腦的控制能力,只要在你發脾氣的時候,你的腦子必須把這個情緒壓制下去,時間久了,你控制大腦的能力也就提升了。

如何控制好情緒,記住這3點

2、充實自己的精神世界!

有精神學家表明,其實發脾氣和憤怒,是一種精神上對自己的保護措施。比如你寫了一天的文案被老闆拒絕了,這時候你的潛意識就開始抗拒老闆,潛意識這麼想,肯定就要找途徑發洩出來,而生氣就是最好的發洩方式。

如何控制好情緒,記住這3點

針對這點,我們要做的就是充實自己的精神方面。可以多看點書或者故事,提高自己的修養,這樣潛意識下的東西,我們也可以很好控制。或者轉移注意力,去做自己喜歡做的時候,這樣也可以忘記不愉快。

3、正負能量和平相處!

有的人一聽肯定蒙了,誇人和罵人難道可以同時進行?我們都知道負面情緒是不可能完全消失的,畢竟我們是人,人就有七情六慾。所以我們要做的不是消滅負面情緒。而是可以和負面情緒有好的相處。

不知道大家看過這樣一個視頻沒,是一個人很生氣再罵一個人,但是你從他的字裡行間看不到一點罵人的髒字。

如何控制好情緒,記住這3點

更奇怪的還是後頭,罵著罵著,被罵的那個人竟然主動誇罵人的口才真好,隨即兩個人都哈哈大笑起來。

這就是不管你有多生氣,只要你的負面能量發生轉變,那麼就有可能帶動周圍人的情緒,這樣就是正負能量共存了!

總結:情緒是我們的七情六慾所生,如果沒有情緒,我們可能也不是完整的人類了,所以,有了負面情緒不要怕,用這三個方法控制一下,說不定你的好運也回來!

​本文由頭條號作者:東坡不吃肉創作,未經允許不得轉載!

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