免疫力是人體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。我們所生活的環境中有各種各樣的微生物，細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。如果人的免疫力低下，這些微生物都會成為讓人們產生疾病的病原體。有研究表明免疫力減退是衰老重要的原因之一。如果你的身上出現這些症狀，說明你的免疫力低下。
一、容易被病毒感染
免疫力低，難以抵抗病原微生物。容易患病和被傳染。
二、生病時間長、易反覆
免疫力低，一般身體比較虛弱。食欲不振、精神萎靡、疲乏無力。吃藥打針是家常便飯。而且病情容易反覆，身體經常受到病毒的危害，容易誘發大病。
三、免疫力超常
免疫力超常對身體也是有害的，容易引起過敏反應和自身免疫疾病。
如何提高免疫力，看這幾個小妙招。
一、均衡營養
多喝白開水，能使人體中的乳酸脫氫酶活力增加，有效提高人體免疫能力。多吃海鮮，海鮮中含有豐富的微量元素能促進免疫功能。經常喝茶，茶中的茶氨酸能調動人體的免疫細胞抵抗病毒。多吃動物肝臟有助於促進免疫功能。維生素A能促進糖蛋白的形成，維生素C可以增強白細胞的戰鬥力。維生素B族和鋅、硒元素都和免疫力有關。
二、戒菸酒
吸菸會使血氧含量下降，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料的供給，抗病能力也下降。酗酒可會消減人體的免疫功能。
三、培養興趣愛好
興趣愛好除了讓人修身養性，還能治療一些心理疾病。減壓也是增強免疫力的一種方式。
四、勞逸結合、經常鍛鍊
人們工作要勞逸結合，工作一小時休息五分鐘，都可以給身體各器官一個放鬆的機會。身體在高壓之下容易出疾病。每天拿出半小時來鍛鍊，就可以增強體質，增強免疫力。
五、香蕉
香蕉是一種可以增強人體免疫力的水果，可以增加白細胞、改善免疫系統的功能。特別是老年人和嬰幼兒，每天吃一個香蕉很有益處。