哈佛大學推薦的20個快樂習慣，想快樂的話就仔細讀，用心學！
1，學會感恩
變慢自己的腳步，看看四周，發現生活中的細微之處，比如人行道上各色的花，美麗的日出日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶或朋友的一絲心領神會的眼神。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考周圍的一切，感受到活著的激情，你自然就充滿了幸福感。
2，明智選擇自己的朋友
根據哈佛最新學術發現，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以如果你想變得開心，最好選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你的優點和快樂，從而讓你的生活變得更豐富，更有意義。
有朋自遠方來，不亦樂乎。有朋友了解自己，那肯定比簡單的聚餐、閒聊更開心。
3，培養同情心
當我們站在別人的角度看問題，將心比心，以心換心，我們就能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突，矛盾，多一點快樂。
4，不斷學習
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿動力。當我們開動大腦，進入忘我的學習時，我們就不大會想不開心心的事情，就會變得更開心和滿足。
孔子很早就說：學而時習之，不亦說乎。
5，學會解決問題
開心的人是會解決問題的人，他們不會被問題所難住，或被問題弄得一直糾結苦惱。在生活中遇到挑戰時，他們不會自虐，然後變得消沉，而是會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，他們會建立自己的自信心和培養起直面挑戰的能力。
6，做你想做的事情
既然成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體辛福感和夢想接近感就有很大的影響。如果你現在因為一些或內部或外部的客觀原因，不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣點，然後深入進去。
柏拉圖說，最好的生活就是做自己喜歡做的事！
7，活在當下
你感到沮喪，是因為你活在過去，或者對未來感到不滿和恐慌，為此，你感到擔憂和焦慮。學著活在此時此地，只關注當下，爭取活著的每分每秒。當你感到滿足，開心和平和時，其實你已經是活在當下。
傑克·倫敦說，我不會把生命浪費在無謂的生命延長上，我會用盡生命中的每一秒。
8，經常笑
笑是對抗生氣或沮喪最有力也最有效的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅，生活中要懂得幽默，學做一個有意思的人，而不是一個他人眼中活著的機器。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
9，學會原諒
憎恨和生氣是對自我和他人的雙向懲罰。當你釋懷、放下時，事實上你是在對自己施以善意和心理疏散。最重要的是，學會原諒自己，寬容的對待外界。人非聖賢，孰能無過，每個人都會犯錯，尤其是在年輕氣盛階段。只有通過我們的錯誤，我們才能慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。
10，經常說謝謝
對別人的善意或幫助要及時說謝謝，即便是一個很小的動作，一個極細的細節。對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情和感謝之意。這樣快樂就會自然相隨。
11，學會深交
現實中，那種泛泛之交太多，而且等你回想往事，就會發現這些交往毫無意義。所以，有生之年要學會深交。
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽是加強這種關係紐帶和把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
12，遵守承諾
承諾、誠信是做人的基本，關係到別人對我們最初的看法和認識，也關係到我們的尊嚴。
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾、重信用的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯，如果一個人連最基本的尊嚴都放棄了，那還有什麼可交往？所以要對自己和別人遵守承諾。
13，冥想神遊
根據哈佛大學最新數據統計，平均上過8次冥想訓練的人要比沒上過的人的開心度增加20%。冥想神遊訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，其對學習和記憶很重要，在結構思考、自我意識、同情心、理解力和反省等方面，都有很強的促進作用。
14，關注你正在做的事
當一個人全身心投入一件事時，他會處於一個開心、沉浸的狀態。當我們處於這種狀態，就不大會關心別人對你怎麼看，不太會在意那些負能量和幹擾你思緒的東西，當我們不再被平日的日常瑣碎或無聊事情所幹擾，其結果就是我們變得越來越專注，越來越快樂和幸福。
15，保持樂觀
對於開心的人來說，玻璃杯一直是半滿的。每當你面對一個挑戰，如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種不好的局面。此時，你要學會告訴自己一個狀況中的好處或一段兒時的美好記憶，進而保持樂觀心態，這種樂觀肯定能驅動你成功，最終讓你獲得幸福或接近幸福。
16無條件的愛
塵世中，沒人是完美的，完美的只有上帝，而上帝是神，不是人。學會接受你自己所有的不完美，同時也要這樣對待別人。無條件的愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他（她）在一起，或者幫助他（她）解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他（她），以他（她）自己的步伐，讓他（她）自己摸索。
17，不輕易放棄
沒有完成的方案和不斷的失敗肯定會削弱你的自尊和耐力，還會打擊你的自信。如果你決定做某事，做完它。在成功之前不要放棄。記住，給自己打氣，告訴自己，失敗只是暫時的，只要不放棄，沒人能夠打敗你。只有當你放棄時，你才會被打敗。
18，做最好的自己，然後放手
每個人都有局限性，無論是個人認知還是社會環境。而且有時儘管我們很努力做一件事，但是總會因為其他原因事與願違。所以做最好的自己，然後放手。當你盡了全力，你就沒有遺憾。
抱著遺憾或抱怨做事，快樂永遠不會來臨。
19，好好照顧自己
擁有健康的身體是幸福的關鍵，心靈和精神固然重要，但必須要以健康的身體為前提。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛鍊，補充休息時間。放鬆心情，好好照顧你的身體，大腦和精神，這些都是獲取快樂的必需。
20，學會給予
做好事、給予、分享，這些都是最能確保你心情好的方法。哈佛大學最新統計，人們做好事後，他們的大腦會變得活躍，就好像你經歷一次別的獎勵時，大腦所受的刺激和感應。
所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。送人玫瑰，手有餘香。開心別人的同時，也開心自己。
以上20個哈佛大學哲學課的快樂法寶分享完了，大家可以結合著自身發揮運用，如果你有好的快樂方法或準則，歡迎和哲學詩畫一起後臺互動探討。
最後祝願大家在新的一年裡，身體健康，快樂常在！