不少女性面臨月經量變少，卻不知如何解決?西醫認為一次月經量少於5毫升為月經量少。事實上，不少女性雖多於5毫升，但與之前比，月經量還是少了很多，這種情況怎麼辦?
別急!既然西醫給不了答案，我們就試試中醫。中醫沒有對月經量量化，認為血虛是引起月經量減少的主要原因。如果你有月經量減少，同時伴有臉色萎黃或蒼白、頭暈、指甲白等問題，說明已經血虛了。
為什麼會血虛?生活中引起血虛的原因有不少，只是很多女性並不知道一些很常見的生活方式或習慣，是月經量少的「禍首」。所以，一定要了解月經不正常的背後，我們是否做了「對不起」它的事?
1、節食
月經的主要成分是血，如果體內的血少了，月經自然就會少。那麼，人體內的血哪來的呢?是每天吃的食物轉化而來，一些女性在生活中通過節食減肥，吃很少的食物或飲食不均衡，都會影響食物轉化成「血液」。所以節食減肥的女性往往會伴隨月經量少、延遲等問題。
2、高強度運動
中醫認為「汗血同源」。一些女性為了保持身材，會進行高強度運動，每天大汗淋漓地運動，流出去的汗其實就是身體內的血，汗流得多了，剩餘在身體內的血就少了，月經量不少才怪呢。
3、高壓力和熬夜
高壓力和熬夜已成為現代人的普遍生活現象。白天忙一天，晚上熬夜帶孩子、加班，還有一些人熬夜刷手機娛樂。高壓力和熬夜傷及五臟，尤其是心和肝，心主血，肝藏血，心肝受損肯定影響體內血液的生成、流動等，所以熬夜和高壓力的女性往往也伴有月經量少的問題。
現代女性常常倡導獨立，凡是靠自己，多學一點養生知識，總是對身體有幫助的。那麼，月經量少怎麼辦?
三個方法幫你補血
首先，改掉那些能引起血虛的壞習慣。不熬夜、保持樂觀心態、科學的運動和飲食。
其次，可以通過食療來補血。黑芝麻、桑椹、桂圓、大棗等紅色和黑色的食物都有補血的效果。大家可以在生活中常吃這些食物。但論補血效果，還有一種著名的藥食同源之品阿膠補血效果明顯。阿膠被李時珍稱為「補血聖藥」，除了能補血進而調理月經量少，還能幫助女性美容養顏，滋陰潤燥，用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等疾症的調理。
阿膠雖好，但前提是高質量阿膠才能達到理想的效果。目前，市場上阿膠質量良莠不齊，購買高質量阿膠，要擦亮雙眼。有一個簡單方法就是購買品牌阿膠，如北京同仁堂阿膠，百年品質，性價比高。
北京同仁堂阿膠在製作過程中，嚴格按照《中國藥典》規定生產。保留部分古老的炮製工藝，與現代科技相結合，取長補短。在阿膠的主材驢皮及輔料黃酒、冰糖的選擇上也十分考究，使生產出的阿膠質地純正，氣味甘香，不辜負同仁堂阿膠的百年聲譽。
最後，補血要堅持「長期」原則。血虛不是一朝一夕造成的，補血也非一時半刻能補回來的。好習慣要堅持下去，能幫你補血的食物要長期吃，比如阿膠一年四季都可以食用，現在正時「養陰」的冬季，堅持吃，滋陰補血效果會更好，血虛引起的月經量少也會有改善。