大家還記得Kevin一年前分享過膠原蛋白嗎？
我今天要跟大家分享一年來我的試用報告！！！
先讓大家看看一年前的我
（慢活生活，喝杯茶）
現在的我
（大家仔細看，兩張照片其實差不了五公斤～肌膚卻一點改變都沒有）
這一年來Kevin不間斷的補充膠原蛋白
肌膚緊緻、膨潤度沒有改變～
最讓人驚奇的有些小地方像是手肘後的關節、腳後跟都是非常細緻，
摸起來都鼓溜溜的~
（甜食會產生醣化作用，加速肌膚老化喔～）
今年年中我因為工作太忙，長期疲勞導致的精神不好！
運動一直無法根除問題，
我決定要從飲食開始~
不吃加工食品、也不吃甜食、降低澱粉的攝取，
體重在三個月內掉了五公斤！
通常在減肥後很容易肌膚乾澀鬆弛。
但Kevin一直堅持補充膠原蛋白，
所以肌膚沒有松垮、毛孔也沒有粗大~
（導演也太近拍我了）
你看導演這樣拍我
要不是天天補充膠原蛋白，我能這樣拍嗎？（驕傲）
我其實只有堅持一件事～
（畫紙圖的好夥伴，咖啡＋膠原蛋白粉）
每天早晨我會在咖啡中加入膠原蛋白粉
用膠原蛋白粉取代牛奶或奶精，
咖啡苦澀感也變少了~
不喝咖啡的人也可以加在茶或豆漿，或是其他各種飲料都可以的。
（好的膠原蛋白粉超細，幾乎沒有腥味）
膠原蛋白粉容易入口 口味變化多
也許有人問？為何不吞錠劑？
Kevin各種膠原蛋白補充品都服用過，
錠劑入口像是藥，吃起來不開心~（哈）
飲品一瓶一瓶攜帶不方便，價格也比較高
粉類可以加入任何飲料，口味變化就多了~
出外旅行也方便，還可以跟朋友分享。
（把膠原蛋白粉加入我的最愛的抹茶～萬歲）
想達到肌膚水潤彈性，每天至少要補充5000毫克
Kevin都是吃ASAHI這款，一勺就有5500毫克的膠原蛋白
膠原蛋白都是動物提取，來自豬或者魚類，
現在因為海洋汙染的問題，Kevin建議選擇以豬為原料的產品比較好，ASAHI正好以豬為來源提取的，
而且去年Kevin研讀過資料：
豬的膠原蛋白比魚的膠原蛋白更容易被人體吸收
（好的膠原蛋白粉，不但融解快速，也沒有腥味~）
希望肌膚QQ的、又白白的
就要跟著Kevin一樣天天補充膠原蛋白，
一年前Kevin第一次知道服用膠原蛋白可以讓肌膚白皙
減少因為紫外線造成、隱藏在皮膚底層的黑色素
持續吃一年後，要跟大家說:真的會變白皙~
（每天補充膠原蛋白粉，膚色也變白皙了～）
我也特定邀請我的好朋友靜宜大學化妝品科學系助理教授，
也是化妝品科學博士的吳佩瑄老師，
來分享膠原蛋白美容知識，
讓大家對補充體內的膠原蛋白有更多認識，
不只我說好，佩瑄老師也說好喔～
（佩瑄老師也服用膠原蛋白）
下面就是佩瑄老師對膠原蛋白的見解~
Q：為何要補充膠原蛋白？
A：人的膠原蛋白每天都在變少，紫外光傷害、皮膚長期缺水，熬夜、壓力、霧霾等生活狀態，都會加速膠原蛋白的老化，甚至造成膠原纖維的受損或斷裂，皮膚變薄變松。
Q：幾歲開始吃比較好？
A：20 歲起，皮膚膠原蛋白的合成力就會逐漸減弱為86%，
20歲過後，皮膚老化膠原蛋白含量平均每2年減少1%，
直至 35歲，膠原蛋白含量只剩20%，是老化「急轉下滑」的轉折點，
最好是35歲前開始定期補充膠原蛋白。
（選擇人工飼養豬所萃取的膠原蛋白安全性比較高）
Q：要怎麼選擇怎樣的膠原蛋白，豬？還是魚？
A：豬來源比較沒有魚腥味，水解膠原蛋白小分子好吸收，無腥味。
國內外多項研究早已顯示，深海大型魚類可能含有有毒重金屬物質甲基汞的疑慮，所以膠原蛋白來源還是選擇豬來源。
Q：如何證實膠原蛋白有被身體吸收？
A：服用後，血液中組成膠原蛋白最重要的甘胺酸（glycine）、脯胺酸（proline）、有丙胺酸（alanine），這三個胺基酸簡稱GPA含量會增加，
國際大廠Asahi臨床實證：Asahi吸收型奈米級的膠原蛋白比市場其他小分子膠原蛋白服用後30分鐘檢測血液中GPA的含量高達2003mg//kg，
比服用其他品牌小分子膠原蛋白後在血液中GPA的含量僅162mg//kg高出10倍以上。
Q：每天要食用多少？
A：每天早晚一次只要服用吸收型膠原蛋白總量5000mg約一湯匙約7.5克即可。
Q：何時吃？
A：建議早上和睡前空腹可各補充一次膠原蛋白，因空腹時，膠原蛋白進入體內較容易被吸收。
腸胃道功能較弱或較敏感的族群，空腹喝可能會引發不適，因此只能與餐服用，以免引發胃酸過多或消化不良等症狀。
（空腹吃比較好吸收，佩瑄老師早上的五蔬果果汁中加了膠原蛋白粉）
Q：自己怎麼吃？
A：我每天早上空腹打5蔬果汁(如蘋果、珍珠番石榴、奇異果、紅蘿蔔、菠蘿)，我會加一匙膠原蛋白混入果汁一起喝，再含一顆維生素C錠(400mg)。
睡前就簡單化一匙膠原蛋白加水服用，再含一顆維生素C錠，當然我會在黃金美容睡覺時間11-12點之間服用，這樣簡單養顏護膚，早上起床後令人容光煥發。
（搭配含有維生素C的水果一起服用效最好，也可以直接吞一顆維他命Ｃ錠）
Q：吃的時候要搭配什麼？
A：最好食用的時候搭配含有維生素C的蔬果，像是金黃色奇異果(因維生素C是綠色的3倍)，珍珠番石榴維生素C是臺灣產的水果中最高的，更簡便的方法就是補充一顆維生素C錠(400mg)。
綜合以上這麼多的信息，Kevin要公布自己吃了一整年的膠原蛋白粉
ASHAHI金色奢華款
（這就是我在日本藥妝店購買的膠原蛋白粉）
價格實惠
一包約179元，可以食用一個月，現在日幣下跌，一天不到六元，很便宜~~
含量高
目前市售膠原蛋白粉含量最高的，一勺有5500m的膠原蛋白
（加在咖啡裡不用攪拌很快就溶化了）
好入口
幾乎沒有味道，只要加入飲品中馬上溶解完全不用攪拌
聰明配方
（從腸道吸收到微血管健康，每個環節都顧到了，而且而且，它是0脂肪，低熱量，完全不用擔心發胖哦）
益生菌：吸收的第一道關卡就是腸道，益生菌讓腸道健康，更好吸收膠原蛋白
月桃葉萃取：微血管是膠原蛋日經過消化後，把更營養運送到肌膚，製造出膠原蛋白的關鍵，月桃葉萃取幫助微血管健康。
小分子膠原蛋白：比一般膠原蛋白分子更小、吸收更有效率。
奈米級膠原蛋白：不需要消化器官消化轉換，身體就直接吸收透過血液送達到皮膚。
玻尿酸、神經醯胺、維他命C、Q10、胎盤素、蜂王漿、燕窩：這些都是對肌膚相當好的美肌成份，一起吃讓能肌膚變得更好。
完整的配方，Kevin服用這一年來，嗯嗯狀況也特別好～
記得美容輔助食品一定要持之以恆才能看出來效果～
快跟Kevin一起來啟動2018年狗年美肌計劃，
持續一整年，堅持就能看到效果哦～
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