眾所周知，牛奶是比較健康的飲品，沒有乳糖物質不耐受或者對牛奶過敏這種情況建議適當喝點牛奶，牛奶飲用之後獲取裡面豐富的蛋白質，鈣質，不僅可以促進身體的生長發育，提高抵抗力，還對骨骼健康有幫助。
因此，在獲取營養的時候要搭配合理，健康綠色的食物適當攝入才能維持身體健康狀態。很多人早上起床就會喝牛奶，但是，有很多注意要點需要掌握，並非怎么喝牛奶都行。如果總是陷入誤區，反而無法收穫喝牛奶帶來的好處。
1、注意溫度
早晨喜歡喝牛奶，應該注意其溫度的合理控制。很多人直接飲用冰牛奶，冰牛奶有刺激性，本身腸胃功能薄弱的人喝了冰牛奶，出現腹痛，腹瀉的可能性高，裡面的蛋白質含量較多，加上低溫影響容易出現腸胃不良反應。溫度太高的牛奶容易破壞裡面的蛋白質，而且飲用滾燙的牛奶容易對口腔黏膜，食管黏膜造成刺激。
因此，在喝牛奶的時候要注意溫度問題，如果想要加熱，溫度控制在30攝氏度左右即可，這樣既不會影響其口感，又可以避免溫度過高或者過低影響健康。
2、控制好飲用量
早晨喜歡喝牛奶的人要控制好量，並非牛奶飲用的量越多越好。很多人存在誤區，認為牛奶是營養價值比較高的飲品，多喝一定能夠收穫好處，因此經常一次性大量喝牛奶，這是常見的誤區。
雖然牛奶可以為人體提供豐富的礦物質、微量元素、蛋白質、鈣質，但是人體吸收能力有限，大量獲取牛奶中的營養，身體無法及時消化吸收，同樣會引發不良症狀，飲用過多的牛奶可能會有腹瀉的表現。因此，喝牛奶應該控制好量，早晨牛奶的飲用量控制在200到250毫升即可，這樣既有營養物質提供，也不容易增加身體的消化壓力。
3、了解牛奶是否新鮮
早晨喜歡喝牛奶的人應該詳細看一下牛奶飲品的包裝盒，因為大部分人選購的是盒裝的牛奶，但是這些牛奶保質期相對較短，不能長時間保存，如果在喝之前沒有先看一下包裝盒，了解是否在保質期內，飲用了過期的牛奶同樣會埋下健康隱患，很容易讓消化系統出現不良症狀。
過期的牛奶可能已經性質改變了，因此，在保持健康，飲用牛奶的過程中要注意細節，飲用在保質期內的新鮮牛奶，才能獲取裡面的營養收穫好處。