寧可不吃肉，也要吃這菜，常吃清腸減脂，節後必備減肥菜品
不知不覺春節已經過去好多天了，現在每天在家是不是還沒緩過神來？這幾天吃得太油膩，每天待在家裡也不運動，是不是感覺自己的體重又增加了呢？其實過年過節吃的大魚大肉非常油膩，體重增長也是必然的，但是過完節之後可要多吃些蔬菜水果減減肥，清清腸道了。
清腸減脂的過程中，我們要儘量避免過多的肉類葷腥的攝入，多吃一些有助於清腸減肥的青菜，從而更好地減肥。況且馬上就要到春天了，現在也是減肥的最好時機。那麼今天我就給大家分享一種能夠清腸減肥，而且口感還非常不錯的蔬菜，它就是生菜。相信很多人都會喜歡它的口感吧，清脆鮮嫩，清新爽口，一口咬下去就能感覺到非常的美味。
生菜的吃法很多，既可以生吃，卷菜吃還可以炒著吃，那麼接下來我想給大家介紹的這種做法是油淋生菜，口感非常棒。喜歡的小夥伴們可以跟我一起來學習這道美食的做法，在家嘗試著吃起來，堅持幾天，從而達到清腸減脂的功效。
寧可不吃肉，也要吃這菜，常吃清腸減脂，節後必備減肥菜品。
【油淋生菜】
所需食材：生菜、蒜、辣椒、鹽、白砂糖、生抽
操作步驟
步驟一
首先要將生菜清洗好，蒜和辣椒切成細末備用。
步驟二
鍋中放上適量的水，然後在水中澆上幾滴食用油和鹽，燒開之後把生菜放進鍋內開始焯水，焯幾秒趕緊將其撈出，控幹水份放在盤子中。
步驟三
鍋中倒上適量的食用油，然後將蒜末和辣椒末倒到鍋中，放上兩勺生抽和半勺白砂糖以及小半勺鹽，攪拌均勻燒熱之後關火。趁熱將熱油倒到備用的生菜上面。
這樣一道清脆可口非常美味的油淋生菜就做好了，看起來顏色翠綠食慾十足，吃上一口鮮香四溢，脆嫩爽口，口感棒極了。不僅僅是需要清腸減肥的人士吃，我們普通人也完全可以做上一頓全家人吃，口感太豐富了。如果最近一段時間在家有空的話一定要嘗試一下這道美食，既能滿足自己的味蕾，還能清理腸道從而促進自己的身體健康，一舉兩得，學會之後趕快行動起來吧。
小貼士：
生菜中含有大量的維生素、膳食纖維等營養物質，常吃是非常有助於身體健康的。
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