養娃越養越焦慮？抓大放小整體養育，讓你從容養育

2020-09-23 琛琛媽咪

群裡有個媽媽，因為孩子每天在家不穿鞋，光腳走路，她幾乎每天都要對孩子發脾氣，自己也陷入極大的無力感和焦慮中。

她自身很重視養生，認為寒從腳起，她沒有辦法忍受孩子光腳在家裡玩，擔心這樣會生病，導致自己每天很焦慮。

我有個朋友，認為外向能說的孩子才有出息，所以她每天的著眼點就是帶孩子出門，見人就讓孩子打招呼，鍛鍊孩子，可不到兩歲的孩子見人總是怯怯的，她焦慮的不行，孩子其他能力的培養她也看不到。

我們經常陷入細枝末節不能自拔，進而引發焦慮，比如孩子愛吃手，孩子專注力太差，孩子不愛吃青菜。可多年之後回想，自己在某些事情上因執著而引發的焦慮，是多麼的可笑。

養娃三年，我常常聽到身邊很多父母感嘆，孩子小時候這個沒做好，那個沒做好，要麼就是不知道要這樣做，導致現在各種煩惱和焦慮。這說明，我們父母養育孩子需要有一個長遠的規劃，明白自己每個時期的著眼點在哪裡，而《整體養育》這本書恰恰給到這樣一個長遠的規劃。



作者陳忻，北京師範大學教育系碩士，美國兒童發展研究協會會員，專注於研究嬰幼兒社會性和社會認知的發展。自己有了孩子之後，致力於兒童心理學的理論與育兒實踐有機結合。

《整體養育》凝聚了陳忻博士多年的學術研究，匯集前沿育兒理念，闡述了12大養育主題，為父母構建一幅兒童發展全景圖，破解父母頭痛醫頭、腳痛醫腳的養育困境，從生理發展、認知發展、社會化情緒發展，三維度均衡發展。

1. 不要只剪一個枝丫

琛寶是一個慢熱內向的孩子，見了陌生人不說話。我有個同事每次見到他，就會說「這樣不行啊，你要帶他出門，讓他跟陌生人打招呼，鍛鍊他，內向可不行，現在內向人都混不好」。

同事的建議是當下不少父母正在用的方法，發現不但沒有什麼效果反而讓孩子更抗拒。

如果我們只盯著孩子不打招呼、內向這個事情，想盡一切辦法去改變，那就如同我們修剪樹木只修剪一個枝丫，卻忘記了最終的目標是要修剪整棵樹，而不是這棵樹的某個枝丫。

我們不能強迫自己的孩子去外向，用社會認同的價值觀去修正孩子。每個孩子都有他的人生地圖，會繪製出屬於自己的風景，作為父母，我們要用發展的眼光看待孩子，看待整個家庭教育。

對於內向的孩子，我們要回到孩子自身和家庭教育，從獨立感、能力感以及家庭氛圍去努力。

給孩子一些自己做事、自己選擇、自己負責的機會，讓孩子發展獨立感。比如選擇當天穿的衣服，想吃的早餐，想讀的書等。

讓孩子做一些力所能及的事情，讓孩子慢慢了解自己的能力，從而發展自信，產生能力感。比如讓孩子幫忙拿快遞、往洗衣機放衣服、刷碗等。

給孩子一個良好的家庭氛圍，溫暖有力的家永遠是孩子的安全基地，孩子在這裡獲得勇氣和能量。


2.和孩子站在同一條線上

回想養娃的日子，你聽到最多或者說的最多一句話是什麼？「別哭了」，是這句吧。

哭，真的是一件很讓父母頭疼和煩惱的事情。孩子一哭，我們的情緒立馬被激發，大腦開始報警，潛意識裡就是牴觸孩子哭這個行為。

有些父母看到孩子哭就發火，有些父母就用共情的方式試圖讓孩子停止哭泣。但很多時候，我們會發現，我們的共情沒有用。

「寶貝，媽媽知道你很難過」，也許孩子會平靜下來，也許孩子會哭的更傷心，然而我們除了不斷的向孩子傳達「我理解你」「我知道你很傷心」，似乎沒有更好的辦法了。

作者告訴我們，之所以共情沒有用了，是因為我們把共情當成了一種工具，期待用共情不讓孩子哭，不是真的和孩子共情。

真正的共情是需要我們思考，孩子到底要什麼，此刻我能為孩子做什麼。從這樣的角度出發，作者給我們提供了兩個撫慰孩子情緒的有效方法。

方法一：嘗試理解孩子的心情，想辦法和孩子展開對話。一旦對話展開，孩子就能漸漸緩解情緒。

比如孩子弄丟了東西，我們對孩子說了「我知道你很傷心」之後，可以接著說，「我真希望我有魔法，一打響指，東西就出現在我們面前了」。然後，打個響指，「哎，東西沒有出現，我沒有魔法哎」。

方法二：展開想像

父母用一些童心來撫慰孩子情緒。比如和孩子一起探討丟的東西去哪裡了，遇到了什麼的人，經歷了什麼樣的事情。要用幽默搞笑的肢體語言。


3.做有效的父母

孩子是一個獨特的個體，不是流水線生產出來的產品，所以我們讀了那麼多育兒書，依然養不好一個孩子。

在真實的生活裡，別人的經驗永遠是別人的，我們是沒有辦法複製到自己的家庭教育裡來的。父母和孩子是互動的，家庭也是一個動態系統。

父母唯有從自身出發，不僅要了解孩子的共同發展規律，還要發現自己孩子的特性。作者建議我們從三點出發，做個有效的父母。

①找到平衡點

讓孩子和自己都舒適的平衡點。父母和孩子通過互相觀察，觀察對方對自己的言行反應，來找到適合家庭的平衡點。

比如，不能對孩子完全專制，也不能對孩子任意放縱，而中間這個點，是需要父母和孩子通過互動去找，而不是大人單方面決定的。

②交流和溝通

做父母要有底線，但底線並不代表專制。父母要在日常中跟孩子溝通行為產生的結果，而不是只丟給孩子一句「不可以」。

比如，為什麼在外面吃飯不能跑來跑去，因為會撞到端食物的服務員，飯菜撒一地，會燙傷自己，還會讓人滑倒。

③溫和和支持

當你迷茫的時候，你更願意聽誰的建議？肯定是自己信任的人，孩子也是一樣。

良好的親子關係，讓父母和孩子之間產生深深的信任，孩子才會什麼事都跟你說，而不是孩子越大，離父母越遠。

用溫和的態度，去支持孩子，讓孩子感到父母跟自己是一夥的。越是遇到困難，父母越要保持溫和和支持。

養育孩子，要關注孩子的整體發展方向，不糾纏細枝末節，才能走出養娃困局。《整體養育》讓你從心理學層面看懂孩子，放下焦慮，著眼於未來。

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