2003年宋美齡在美國走完了自己傳奇的一生，享年106歲，雖然她一生曾兩次患癌症，但是晚年的宋美齡依然精神奕奕，每次現身在公眾面前都狀態很好，看起來比實際年齡要年輕非常多，眾所周知，宋美齡生活習慣非常不好，經常晝夜顛倒，從來不養生，那麼她為何能夠如此長壽呢？她的貼身僕人曾說出了真正的原因。
很多人都認為一個人長壽與否是由基因和生活習慣決定的，但是這兩個因素在宋美齡身上通通不成立，因為宋美齡的家族並沒有長壽基因，她是她們家族中活得最久的一個人，而且從小宋美齡體質就很弱，經常生病，甚至一生都沒有生育，而她從小在美國長大，生活非常隨性，不僅晝夜顛倒而且菸癮很重。
因為喜歡熱鬧，宋美齡熱衷於參加各種酒會和派對，但是這種聚會一般都是在晚上才開始的，所以宋美齡去參加酒會經常半夜才回到家，等到睡覺的時候天都快亮了，第二天中午才懶洋洋地起床，早飯也不吃，所以她的生活習慣在養生專家們看來無疑是非常糟糕的，而且為了保持身材她經常抽菸，甚至到了煙不離手的地步。
蔣介石一生極度自律和注重養生，但是他卻沒有自己的夫人長壽，宋美齡的貼身僕人曾說過宋美齡長壽的原因，那就是心態好。在生活中，宋美齡是一個非常樂觀豁達的人，從來不斤斤計較，無論是順境和逆境她都絕對不怨天尤人，總是熱愛生活，積極生活，正因為如此她才能夠終生美麗活到了106歲。