秋季是盛產水果的季節，橘子、梨、獼猴桃等各種水果紛紛上市，很多寶媽都會買一些給孩子吃。
不過，對於孩子來說，吃水果也是有很多講究的，下面這些坑請一定要避開：
× 誤區一：孩子不愛吃蔬菜，多吃水果效果一樣
要知道，蔬菜和水果含有的營養元素是完全不同的。
像蔬菜中的礦物質維生素的含量要就要比水果多很多，比如蘿蔔、白菜中的維生素C的含量要比梨、蘋果等水果多6-10倍。
當然，吃水果也有很多好處。比如，水果中含有的有機酸、糖分和芳香物質成分，具有提高食慾、增加熱量攝入、加快營養吸收的作用。而且，水果可以直接吃，不會出現營養流失的情況。
但如果讓寶寶吃大量水果，甚至用水果代替蔬菜，只會讓他攝入太多熱量，對身體健康無益。另外，一次吃太多高糖水果（比如葡萄等），有可能會引發高滲性腹瀉，危害寶寶身體健康。
× 誤區二：削掉果皮，就沒有農藥了
很多人認為只要把果皮削掉，就不存在農藥的問題。其實，一些農藥是從果樹的根部輸入的，只是將果皮削掉並不能從根本上解決農藥殘留問題。而水果中口味最好、營養元素含量最高的部分常常在表皮附近。因此，只要將把水果徹底洗乾淨，讓寶寶帶皮吃是最科學的。
不過，對於0-18個月的孩子，其消化系統的屏障作用還沒有發育成熟，吃水果還是去皮為好。如果寶寶有腸胃道感染的問題，同樣也要去皮。
TIPS：四種果皮不能吃
1.成熟柿子的表皮中含有大量鞣酸，吃的太多會引起柿石。
2.紅薯皮含有很多鹼，吃的太多會讓腸胃不舒服。
3.土豆皮含有「配糖生物鹼」，這種鹼在人體內累積到一定程度後會引發中毒。
4.荸薺在水田中生長，表皮中有可能含有寄生蟲或者蟲卵。生吃荸薺時，如果表皮沒有洗乾淨就容易生病。
× 誤區三：水果是健康食品，不會過敏
水果也會引起過敏！木瓜、香蕉、芒果、杏、李子、桃子、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、蘋果等水果也可能會引起過敏反應，尤其是對於0-12個月過敏體質的寶寶，建議第一次添加這類水果時要要將水果去皮蒸熟，搗成果泥後少量食用。
× 誤區四：吃高蛋白食物後要吃水果有助消化
給寶寶吃水果要注意搭配，懂得宜忌。諸如橘子、石榴、山楂、柿子、葡萄等水果中含有維生素C、果酸和單寧酸，和鈣結合後會形成難以消化的凝塊，容易引發腹痛、腹脹等腸胃不適。因此，如果孩子吃了魚蝦蟹、牛奶等鈣和蛋白質含量較高的食物後，就不宜再給他吃以上這些水果。
× 誤區五：早飯前先吃水果更健康
寶寶空腹時，尤其是在早晨，千萬不能吃柿子、山楂、荔枝、香蕉、黑棗、菠蘿、番茄、橘子等水果。這些水果容易導致寶寶出現反酸、胃痛、噁心、嘔吐等症狀，還會刺激胃腸黏膜造成損傷，甚至會抑制心血管功能，對身體健康十分不利。
× 誤區六：飯後吃水果可以促進消化
吃完飯後馬上吃水果，水果中的有機酸和糖分會和食物發生化學反應，而果膠在吸收水分後還會增加胃中食糜的含水量，加重了胃的負擔。這除了會妨礙營養成分的正常吸收外，還會發酵，容易導致孩子出現反酸、口臭、打嗝、腹脹等症狀。
所以，吃完的飯後不應馬上給寶寶吃水果。寶寶吃水果的正確時間是餐前1-1.5小時，或者飯後2小時。此時吃水果可以有效補充熱量和水分，縮短在胃中停留時間，降低不利影響。
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