秋季水果盛產，孩子多吃這4種水果有好處，可幫助提高免疫力

好不容易熬過了夏天的酷暑，孩子們再也不需要每天滿頭大汗。家長們也不需要擔心孩子因為出汗，沒有及時換衣導致著涼感冒。然而步入到秋天，由於秋天特殊的乾燥季節，很容易導致孩子免疫力各方面都有所下降。因此很多媽媽們總是擔心，孩子們在秋天容易經常生病感冒。其實媽媽們不妨在飲食，幫助孩子多多改善，多吃一些水果，從而可以提高孩子的抵抗力。

那麼哪些水果對於改善孩子免疫力有幫助呢？

1、石榴

石榴本身就屬於秋天應季的水果，此時應該多吃一些。而且石榴富不僅味道清甜，還含非常豐富的維生素c，另外還含有礦物質元素。它們對於提高人體的免疫力是有很大幫助的，所以孩子在秋天多吃一些石榴，可以幫助他們少生病。

2、蘋果

蘋果可以說是一年四季當中，最為常見的一種水果，在秋天尤為要多吃一些。曾經聽過這樣一句話：一天一蘋果，老漢賽小夥。通過這句話就能看出來，蘋果對於幫助人體強身健體，有很大的幫助。因為蘋果富含豐富的維生素和膳食纖維，孩子如果每天吃一個蘋果對於身體的免疫力是有很大的幫助。

3、龍眼

秋天的另一個應季水果就是龍眼，龍眼味道清甜，孩子們也很愛吃。而且龍眼富含豐富的維生素和礦物質元素，這些都是對人體有好處的微量元素。但是由於龍眼是屬於溫性的水果，雖然有很好的滋補作用，但一次不能吃太多，不然就容易造成上火，所以家長們要控制好孩子的每日的攝入量。

4、梨

梨可以說得上是最適合秋天吃的一種水果，因為秋天的天氣本身就很乾燥。而梨具有潤燥、潤肺的作用，所以應對秋天乾燥引起的咳嗽有著顯著的作用。秋天多給孩子吃梨，可以很好的幫助孩子提高免疫力，從而少生病。

除了飲食，還有什麼能幫助孩子提升抵抗力？

食物可以很好的輔助孩子提升身體的免疫力，而除了食物，應該讓孩子在平時也多多運動。運動能加速孩子的新陳代謝，從而增強身體的抵抗力。再加上配合良好的飲食習慣，身體自然更好。

孩子們都是比較貪吃、貪玩的，尤其現在的垃圾食品這麼多，家長們一定要控制好孩子對於垃圾食品的攝入。另外要讓孩子有規律的睡眠時間，早睡早起，配合運動，相信孩子一定會強身健體，身體倍棒。