導讀：茯苓粉其實主要就是通過茯苓研磨而成的粉，茯苓粉可以給身體帶來很多的營養保健功效，而且茯苓粉還可以搭配更多的食物一起飲用，那麼茯苓粉有什麼樣的作用呢？
茯苓是我們常見到的中藥，我們在養生中，常常要利用到茯苓，茯苓粉有著很多很多的保健功效，對我們的身體有著很多的好處，那麼茯苓粉該怎麼吃呢？下面一起來看看吧！
茯苓粉的功效與作用
在中國傳統醫學中，茯苓的藥用已有二千多年的歷史了。《神農本草經》中，把茯苓列為上品，有「久服安魂養神，不飢延年」的作用。《本草品匯精要》曰：「白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。」
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，常見有呈白色、淺灰色，衝泡後呈深灰色。性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽鹼、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲溼、健脾寧心、能祛斑增白、潤澤皮膚的功效。茯苓不僅可顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛髮等）活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使我們的皮膚、毛髮顯得更加滋潤，達到美容的效果。
茯苓粉怎麼吃
山藥薏仁茯苓粳米粥
①先將粳米、薏仁、山藥洗淨，然後加入適量的水，放入鍋中煮至半熟，
②再放入適量的茯苓粉，和勻後煮熟，空腹就可以服用。
白茯苓粥
①粳米淘洗乾淨。
②粳米、茯苓粉放入鍋內，加水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。
每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水腫，可用於老年性浮腫。
苡仁茯苓粥
①先將香菇泡發，切成丁；
②雞脯肉去皮、去油脂，入鍋內煮30-40分鐘後撈出，切為肉丁；③茯苓研粉；
④然後將苡仁用水反覆搓洗，再用熱水浸泡1夜，瀝乾後加7倍清水煮沸，熬爛；
⑤將粳米加5倍清水煮1個小時，兩粥合併，加入香菇、雞肉丁、茯苓粉，再煮至稠為度（服食時可加調料）。
本方以苡仁、茯苓健脾利溼、潤膚退斑，粳米、雞肉益氣補虛，適宜於偏溼盛體質者。
茯苓奶茶
先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。
茯苓粉面膜
茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法：將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有營養肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑
三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。
功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。
杏仁茯苓面膜
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，蓮子10g，麵粉適量。
做法：將中藥材研為細末，再與麵粉混合均勻。加入溫水調至稀稠適度，均勻敷於面部。20～30分鐘後用清水將臉冼淨
說明：此面膜是清代太醫院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
綠豆三白面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分鐘。每周可做2—3次
美麗秘訣：這個可以去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克
用法：將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
功效：本方有營養皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種胺基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養皮膚的作用。白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅持用此面膜1個月，可消除皮膚色素斑。