零食是我們生活中必不可少的食物了，它的種類多，味道好，無論是大人還是小孩，都喜歡吃。而且零食攜帶方便，什麼吃都可以吃，追劇的時候，看電影的時候，學習的時候，還有等車坐車的時候，都是少不了零食的。
對於一些上班族來說，雖然每天都坐在辦公室，但是對於一些高強度的工作，還是很有壓力的。有時候吃一些零食，不僅可以解壓，還能飽腹。現在正值春天，又是春困的時候，工作不僅很容易疲勞，而且還很容易飢餓。但是又沒有到飯點，沒有辦法吃飯，所以吃零食是最好的選擇。
但是上班族本身就是坐著工作，沒有時間運動，很容易發胖的，所以吃零食也是要有選擇的。首先，必須要好吃，這才會滿足我們的胃口；其次，就是熱量低，吃了不會發胖；還有一些像辣條、鴨脖、薯片這些味道刺激的食物，也不適合在辦公室吃。零食還是主要選一些味道很淡，輕口味，而且美味又飽腹。
第一種：肉鬆餅
肉鬆餅是平時常吃的零食，它主要是用肉鬆、小麥粉、綠豆、雞蛋、白糖作為主要原料製作的一道小吃，具有入口即溶，酥脆香口的特色。而且肉鬆餅金黃酥脆，皮薄餡多，咬一口，滿嘴的肉鬆，簡直不要太爽。而且肉鬆餅吃起來甜鹹適中，讓人越吃越上癮，百吃不膩。而且肉鬆餅雖然掉渣，但卻不會掉在你的身上，不會讓你看起來很狼狽的。在下午飢餓的時候，來幾塊肉鬆餅，不僅飽腹，還能讓你充滿活力呢。
第二種：蛋卷
蛋卷又叫瑞士蛋卷、奶油蛋卷，主要是用麵粉、雞蛋液、白糖拌成麵糊，加牛油烤成片狀，抹上黃油，再捲成筒而成。蛋卷的色澤金黃，香脆可口，因為是從瑞士傳過來的，因此被稱為瑞士蛋卷。蛋卷的的發明不是為了美味，而是為了填飽肚子。蛋卷的口味很多，層次分明，蛋香濃鬱，打開包裝袋，就有一股香味撲來，太誘人了。咬一口蛋卷，脆而不碎，鬆化可口，太美味了！
第三種：夾心海苔
海苔也是我們平時最常吃的零食，它的味道偏鹹，美味好吃，小編最喜歡的海苔吃法就是做壽司了。最近今年海苔的另一吃法也很流行，就是海苔夾心了。海苔夾心無油無鹽，夾心主要就是芝麻，吃起來香甜酥脆，一片海苔夾心，可以吃掉不同的味道。美味可口，還很健康。夾心海苔非油炸零添加的，吃起來又脆又香，很適合在不餓又嘴饞的時候吃。夾心海苔脂肪熱量也很低，這種小零食低脂又美味，一不小心吃多也不會有負擔。