1歲後的寶寶能喝牛奶嗎?

2020-12-23 騰訊網

可少量嘗試！

寶寶1歲後純牛奶可少量嘗試，但仍然以配方奶粉或母乳為主。美國兒科協會APP建議，當寶寶1歲以後，就可以喝全脂牛奶，同其他輔食一起提供均衡的飲食。因為寶寶2歲之前，仍需要較多的脂肪來維持正常的體重增加喝幫助身體吸收維生素A和D，所以1～2歲的寶寶建議喝全脂牛奶。等寶寶2歲後，吸收營養的能力變強了，就可以喝低脂牛奶。家長選購牛奶時，注意查看配料表和成分表，選擇少含添加劑的牛奶，儘量避免所謂的「兒童牛奶」和乳類飲料。

常見問題

Q1、寶寶牛奶過敏怎麼辦？

若是寶寶乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏，為了補充營養素，可以選用營養價值相近的豆漿替代牛奶。

Q2、寶寶不愛喝牛奶怎麼辦？

逐步更換牛奶：配方奶裡混入了一點兒牛奶，然後逐步增加牛奶的比例，慢慢適應到完全喝牛奶。

改變形狀：有的寶寶就是沒法接受牛奶的味道，可以把牛奶打成奶昔給寶寶喝。比如香蕉奶昔，或者草莓奶昔。

尋找替代品：對於不愛喝奶的寶寶，酸奶和奶酪是很好的替代品，通常寶寶對酸奶的接受度會更高。

Q3、選擇生牛奶、巴氏奶還是常溫奶？

一定不要買生牛奶，因為牛奶很容易被細菌汙染，未經消毒的生牛奶存在很大的安全隱患，嚴重的會危及生命。

巴氏奶和常溫奶最主要的區別是消毒方法不同，巴氏奶的營養成分保留得更好一些，但兩者的差別是可以忽略不計的。所以選擇巴氏奶和常溫奶都可以。

Q4、寶寶什麼時候開始喝酸奶？

建議1 歲以後！因為酸奶中蛋白質和礦物質都遠高於母乳，過早喝酸奶會增加寶寶的腎臟負擔。

Q5、骨頭湯 VS 牛奶，哪個補鈣效果更好？

牛奶！因為有研究測定，每100mL骨頭湯中鈣含量只有6～30mg，而同量的牛奶中鈣的含量則高達105mg。而且，骨頭湯中還含有較高的脂肪、納。

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